نقدم لكم الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية عبر موقعنا الرائع مرافئ للحصول على نظام غذائي متوازن ، من المهم أن يعتمد نظامنا الغذائي بشكل أساسي على تناول الأطعمة الطبيعية والصحية وقليلة الدسم التي توفر معظم العناصر الغذائية الأساسية المختلفة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
فيما يتعلق بالحفاظ على الوزن (معرفة وزنك المثالي) أو زيادة الوزن ، من المهم معرفة الأطعمة الخالية من الدهون والأطعمة قليلة الدسم.
المفتاح هو أن نختار دائمًا الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، لنكون صريحين ، خاصة الأطعمة الغنية بالصحة والتغذية لجسمنا.لهذا السبب
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
والتي لها تأثير كبير على نظامنا الغذائي وتشكل مخاطر على صحتنا ، حتى أنها ضارة بالصحة.
- الفواكه - معظم الفواكه من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. يمكننا التفكير في خيارات صحية مثل التفاح والكمثرى والبطيخ والبطيخ والمشمش والخوخ والفراولة واليوسفي والبرتقال. على الرغم من السعرات الحرارية العالية ، فإن الأفوكادو وجوز الهند يتمتعان بصحة جيدة.
- الخضار والخضر: مثل الفواكه ، فإن معظم الخضر والخضروات منخفضة أيضًا في السعرات الحرارية. نحصل على الطماطم والخس والخيار والشمر والكراث والبنجر والجزر والبروكلي والقرنبيط.
- اللحوم: يجب أن نسلط الضوء على ما يسمى باللحوم الخالية من الدهون أو البيضاء ، لأنها قليلة الدهون وأكثر صحة. من بينها لحوم الدجاج والديك الرومي والأرانب.
