نقدم لكم الإفراط في تناول الكافيين عبر موقعنا الرائع مرافئ وأصبحت القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم ، وخاصة في بلادنا (جنبًا إلى جنب مع الشاي). ليس من أجل لا شيء هو في الواقع مؤهل كواحد من السوائل التي تحيط بالعديد من الأساطير أو المعتقدات الخاطئة تمامًا.
انتبه بشكل خاص لبعض الأساطير الموجودة حول الارتباط المفترض بين الكافيين والإدمان. هذا هو الاعتقاد بأن الكافيين يسبب الإدمان وبالتالي يصبح أسطورة شائعة.
ومع ذلك ، وجدوا أن الكافيين وحده لا يسبب الإدمان ، كما أظهرت معظم الدراسات العلمية لتحليل ما يسمى بالعلاقة. لكن نعم إنه إدمان (يمكنك قراءة المزيد عن إدمان الكافيين).
يحدث هذا عادةً عند الأشخاص الذين يشربون بانتظام فنجانًا أو كوبين من القهوة كل يوم تقريبًا لفترة طويلة من الزمن.
على أي حال ، حقيقة أن هذه القهوة لا تسبب الإدمان لا تعني أن الإفراط في تناول الكافيين لا يسبب أعراضًا ضارة لجسمنا.
الإفراط في تناول الكافيين
إذا أخذنا في الاعتبار أن الحد الأقصى للجرعة التي يمكن أن يتحملها جسم الإنسان هو 500 مجم. في حين أنه من الجيد دائمًا محاولة عدم تجاوز 200 ملغ كل يوم ، فإن أي استهلاك أعلى من المعدل الرئيسي يعتبر استهلاكًا مفرطًا للكافيين.
في حين أن هذا ينطبق على الكافيين بشكل عام ، فإنه يشكل مخاطر صحية خطيرة نظرًا لأن الاستهلاك المفرط يسبب مجموعة من الأعراض أو الآثار الجانبية ، حيث لا يتسامح معه كثير من الناس دائمًا.
أعراض الإفراط في تناول الكافيين
- مشاكل في المعدة
- ألم المعدة
- حمض المعدة
- القلق والتهيج.
- سماعات
- الارتباك والضعف العام.
- يؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية.
