كل الأقسام

بذور عباد الشمس: فوائدها -خصائصها

موقع مرافئ

بذور عباد الشمس: فوائدها -خصائصها

نقدم لكم بذور عباد الشمس: فوائدها وخصائصها من خلال موقعنا الرائع مرافئ وبذور عباد الشمس والتي يتم تناولها كمرافقين من أطعمة أخرى أو مجرد وجبة خفيفة.

ومع ذلك ، في هذه الحالة ، على الرغم من أنه لا يضر القول بأنها غنية بفيتامين E والكالسيوم والفوسفور والأحماض الدهنية ، فإننا لا نشير إليها للحديث عن خصائصها.

بذور عباد الشمس: فوائدها -خصائصها

بالنسبة لأولئك الذين لديهم مزاج قوي ، ويميلون إلى التوتر في أي موقف ، ويواجهون صعوبة بالغة في التعامل مع هذا الإجهاد ، فإن قرار بذور عباد الشمس المفيد يبدأ في السيطرة عليه.

قم بإعداد هذا الطرد ، الذي يتكون عادة من البطاطس المطبوخة في الأرض ، صب ملعقة صغيرة من هذه المساحيق في الماء المغلي ، ثم غطها واتركها ترتاح لبضع دقائق.

  • للشرب ، يتم تدخينها وتحليتها حسب ذوق كل منها.
  • يعمل هذا التسريب كعامل مهدئ ومهدئ ويوصى به لحالات الإثارة والتوتر المختلفة التي نختبرها يوميًا.
  • إذا كنت معتادًا على تناول بذور عباد الشمس الشهيرة ، فنحن ندرج الفوائد الرئيسية والخصائص الغذائية أدناه.

فوائد بذور عباد الشمس

الخصائص الصحية للقلب: بذور عباد الشمس مفيدة ليس فقط في الوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية ولكن أيضًا مشاكل الدورة الدموية.

  • مفيد للرياضيين: لأنه يساعد في تقليل الإصابات الأكثر شيوعًا في الرياضة والتمارين الرياضية.
  • مفيدة لنشاط الدماغ: بفضل مستويات الفوسفور والمغنيسيوم العالية ، فهي مثالية لنشاط الدماغ الجيد.
  • مثالي للبشرة: بفضل محتواه من فيتامين هـ

القيم الغذائية لبذور عباد الشمس

100 جرام من بذور عباد الشمس توفر:

بذور عباد الشمس: فوائدها -خصائصها
  • الفيتامينات: 22 ملغ من فيتامين هـ.
  • المعادن: البوتاسيوم (730 مجم) والفوسفور (600 مجم) والمغنيسيوم (395 مجم) والكالسيوم (100 مجم).
  • البروتين: 28 غرام.
  • الكربوهيدرات: 8.5 جرام.
  • الدهون: 45 جرام.

الزوار شاهدوا أيضاً

x