نقدم لكم هل من المضر شرب الماء مع الوجبات؟ عبر موقعنا الرائع مرافئ نحن نعلم مدى أهمية شرب الماء كل يوم لصحتنا. يوصي العديد من خبراء التغذية والصحة بتزويد 1.5 إلى 2 لتر من السوائل يوميًا ، على سبيل المثال ، ليس فقط في الماء ، ولكن أيضًا في العصائر الطبيعية والشاي والشاي.
في الواقع ، إذا أردنا معرفة كمية المياه التي نشربها كل يوم ، يجب علينا أولاً الانتباه إلى احتياجاتنا اليومية من مياه الشرب. لكن حاول معرفة مقدار 1.5-2 لتر من الماء ، على سبيل المثال ، إذا لم يكن لدينا زجاجة مياه معدنية ، فمن الصعب حسابها. بهذا المعنى ، من المفيد أن تسأل نفسك الأسئلة التالية: كم كوبًا من الماء نشربه يوميًا؟
للإجابة على هذا السؤال يجب أن نتذكر أن لترًا من الماء يعادل 4 أكواب من 250 مل من الماء ، لذا ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا لضمان المساهمة الصحيحة.
هل من المضر حقًا شرب الماء مع الوجبات؟
مثل القهوة أو الشاي ، يعتقد الناس أن الماء محاط ببعض الأساطير أو المعتقدات الخاطئة إلى حد ما.
- هذا الاعتقاد ليس خاطئًا جدا كما يُعتقد الآن ، ولكن إذا كان شرب الماء للطعام ضارًا ، فإن له تأثيرًا سلبيًا على الهضم.
- الحقيقة هي أن كل جزء من الجهاز الهضمي له وظائف مختلفة ويؤديها ، لذلك تخلق معدتنا بيئة حمضية تفكك الطعام الذي نتناوله وتجعل من الصعب على البكتيريا البقاء على قيد الحياة.
- على سبيل المثال ، إذا شربنا الكثير من الماء أثناء تناولنا الطعام ، فسوف نتسبب في ارتفاع درجة الحموضة في المعدة ، مما سيكون له تأثير سلبي على عملية الهضم.
لهذا السبب يوصى بشرب كوب أو كوبين فقط وتجنب الإفراط في الشرب ، على الرغم من أن شرب الماء أثناء الوجبات ليس سلبياً بالتأكيد ، إلا أنه مفيد وإيجابي للغاية.
