نقدم لكم مكونات طعام السوشي عبر موقعنا الرائع مرافئ من ناحية أخرى ، يعد السوشي أحد الأطباق التقليدية والشعبية والشعبية في المطبخ الياباني. يمكن أيضًا أن يحل الأرز والأسماك النيئة المكونة من لفائف المأكولات البحرية المختلفة محل الوجبة الأخيرة أو الأسماك أو المحار أو التورتيلا المالحة أو التوفو أو الخضار الطازجة.
هناك أنواع مختلفة من السوشي في المطبخ الياباني: ماكيسوشي (أرز السوشي والأسماك ومكونات أخرى مغطاة بالأعشاب البحرية) ، أو هوسو-ماكيسوشي (لفات واحدة أو اثنتين) ، أو سوشي فوتو ماكي (طبق كامل من الأعشاب البحرية المقلية) أو سوشي التبغ (واحد (مخاريط الآيس كريم النموذجية) لفات) ، وكذلك نيغيري سوشي وعصير سوشي وسوشي إيناري وسوشي سوشي.
إنه منتج صحي مصنوع من مكونات طبيعية 100٪ ، منخفضة الدهون بشكل عام وغني بالمواد المغذية التي يحتاجها جسم الإنسان.
القيمة الغذائية للسوشي
على الرغم من أن كل نوع من أنواع السوشي له قيمته الغذائية الخاصة ، فقد لخصنا المحتوى الغذائي للـ 100 جرام التالية من السوشي التقليدي.
ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه اعتمادًا على الطعام الرئيسي للسوشي ، تختلف مكوناته من الناحية التغذوية:
- سعرات حراريه
- 323 سعرات حرارية
- بروتين
- 16.7 جرام
- الكربوهيدرات
- 53 جرام
- البترول
- 17.5 جرام
- الأساسية
- 4.2 غ
- الكوليسترول
- 88.3 مجم
- فيتامينات
- معدن
- فيتامين
- 83 ميكروجرام
- الكالسيوم
- 5 مجم
- فيتامين ب 2
- 0.03 مجم
- المغنيسيوم
- 45 مجم
- فيتامين ب 3
- 0.4 مجم
- تطابق
- 270 مجم
- البوتاسيوم
- 380 مجم
أما بالنسبة للعناصر الغذائية الأساسية الأخرى ، فهو غني أيضًا بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية.
