نقدم لكم اخسر وزنك في الصيف عبر موقعنا الرائع مرافئ على الرغم من التفكير بخلاف ذلك ، من الممكن فقدان الوزن ، خاصة في فصل الصيف ، وهو شيء يمكن أن يصبح ملحميًا عندما نقضي اليوم في الخارج أو نلتقي في منطقتنا لفترة من الوقت ، كما يحذر العديد من خبراء التغذية. بقعة اجازة.
على الرغم من أن هذا قد يكون صحيحًا ، إلا أنه من الشائع أن يتبع العديد من الأشخاص عملية البيكيني (التي تتكون من عادات متغيرة جذريًا ، وغالبًا ما تكون سلبية ، والاندفاع إلى اتباع أنظمة غذائية خطيرة على صحتنا) قبل حلول فصل الصيف. يمكن أن تهمل الصحة. العادات التي تساعدنا عندما نفقد الوزن في الصيف.
بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، قد يكون الذهاب في إجازة أكثر صعوبة.
لهذا نقدم عددًا من الحيل المفيدة عند فقدان الوزن في الصيف. هل تجرؤ على متابعتهم؟
انقاص وزنه في الصيف
استمر في ممارسة الرياضة كل يوم. إذا لم تفعل ذلك ، ابتهج وفكر في الفوائد العديدة لممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع. نعم ، تجنب ساعات النهار عندما يكون الطقس حارًا.
تناول الفاكهة الطازجة والخضروات والخضروات. تناول السمك الطازج واللحوم البيضاء أيضًا. في هذه الحالات ، تعتبر السلطات الطازجة خيارًا جيدًا جدًا.
إذا ذهبت إلى الشاطئ ، فحاول دائمًا إحضار الفاكهة الطازجة ، وهي شيء جاهز ومغذي ولكن صحي. يمكنك تناول شطيرة أو برجر نباتي ، لكن احترس من الجنين.
اختر المياه العذبة والعصائر الطبيعية والمرطبات والمشروبات غير الكحولية. تجنب المشروبات الكحولية والحلويات.
