نقدم لكم الأطعمة التي تحفز التمثيل الغذائي عبر موقعنا الرائع مرافئ فيما يتعلق بفقدان الوزن ، قد يكون تسريع عملية التمثيل الغذائي خيارًا مناسبًا موصى به ؛ أو على الأقل عندما يأتي بالتحكم في وزننا عندما نريد الحفاظ نظامنا الغذائي الحالي (الذي يجب أن يكون متوازنًا وطبيعيًا قدر الإمكان) لا يعاني من زيادة الوزن.
نظرًا لأن التمثيل الغذائي لدينا يستمر في حرق الدهون بعد انتهاء التمرين ، فلا شك في أن التمرين ضروري في هذا الوقت لتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
من المثير للاهتمام أيضًا القيام بتمارين تساعد على زيادة كتلة العضلات ، والتي يمكن أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية ، أي حجم كبير من العضلات في أجسامنا ، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
لكن هل تعلم أن هناك أطعمة تحفز عملية التمثيل الغذائي؟ إن الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بهذه الأطعمة سيساعد حقًا عندما يتعلق الأمر بتسريع عملية التمثيل الغذائي البطيء.
الأطعمة التي تحفز التمثيل الغذائي
- منتجات الألبان: منتجات الألبان الخالية من الدسم والخالية من الدسم والتي لا تعطي سعرات حرارية إضافية ، يجب ألا ننسى أن الغرض من تحفيز عملية التمثيل الغذائي هو حرق السعرات الحرارية بسرعة وفقدان الوزن
- الحمضيات: تتميز بالبرتقال والليمون ، فهي غنية أيضًا بفيتامين سي والمعادن الضرورية لعمل الجسم بشكل سليم.
المشروبات الغنية بالكافيين: تساعد على زيادة استهلاك الطاقة لعملية التمثيل الغذائي لدينا ، حتى لو كانت كافية قبل التمرين. طبعا تجنب شرب القهوة وإضافة السكر ، لأننا لن نحقق هدفنا.
