نقدم لكم تأثير تناول السكر الأبيض أو السكر المكرر على صحتنا عبر موقعنا الرائع مرافئ من حيث توفير الكثير من الحلويات والمشروبات ، أصبح السكر الأبيض (المعروف أيضًا باسم السكر المكرر) أحد أشهر خيارات الحلويات. في الواقع ، يتم استخدامه غالبًا عندما نشرب الشاي أو الشاي أو القهوة مع الحليب.
لكن الحقيقة هي أنه إذا قمنا بتخفيف العواقب المختلفة لتعاطي السكر ، يجب ألا ننسى أنه من أجل صحتنا ، لا يُنصح باستهلاك الكثير من السكر كل يوم.
فيما يتعلق بالسكر الأبيض ، يجب أن تكون هذه التوصية أكثر إثارة للإعجاب ، لأنه طعام مكرر لا يوفر سوى سعرات حرارية فارغة ، مما يعني أنه يوفر السعرات الحرارية بدلاً من جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
تأثير السكر على صحتنا
نظرًا لأنه يجب امتصاص فيتامينات ب والكالسيوم بشكل صحيح ، فإن الاستهلاك المفرط للسكر الأبيض يضر بتغذيتنا وصحتنا الغذائية ؛ من المفهوم أن هذا سيؤدي إلى نوعين من نقص التغذية ، مما يؤدي إلى التعب المزمن.
إنه غذاء حمضي ، لذلك فإن أجسامنا سوف تستخدم القلويات القلوية (مثل الكالسيوم) لتحييدها. من أين أتى؟ مخازن الكالسيوم وخاصة في العظام.
يجب ألا ننسى محتوى السعرات الحرارية. بمعنى ، إذا رأينا أننا نواجه منتجًا غنيًا بشكل خاص بالسعرات الحرارية الفارغة ، فإنه يوفر فقط السعرات الحرارية ولا يوفر العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم.
النظام الغذائي التالي غني بالسكريات.
يمكن أن يسبب نقصًا غذائيًا لفيتامينات ب والمعادن (مثل الكالسيوم).
خطر زيادة الوزن والسمنة.
يُفضل ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- يغير نمو الأمعاء.
- يمكن أن يسبب خللاً في مستويات السكر في الدم.
- يمكن أن يسبب التكلس الذي يؤثر على نمو الأطفال.
- يزيد النظام الغذائي منخفض الألياف من خطر الإصابة بالسرطان والحالات والأمراض الأخرى: داء كرون وحصوات المرارة والسكري.
- يمكن أن يسبب تغيرات في السلوك ، مثل فرط النشاط.
