نقدم لكم كم فناجين قهوة يمكنك شربها يوميا؟ عبر موقعنا الرائع مرافئ ليس هناك شك في أن فنجان قهوة جيد يمكن أن يكون وسيلة مثالية لإضافة الاهتمام ولمسة نهائية لوجبة جيدة. في بعض الأحيان لا يمر الإفطار لأن بعض واكثر الناس يحتاجون إلى الاستيقاظ في الصباح.
هذا يرجع إلى الآثار الصحية الحديثة للكافيين وفوائد الكافيين.
ولكن عندما يشرب الشخص الكثير من القهوة ، فإنه بطبيعة الحال يريد أن يعرف عدد أكواب القهوة التي يمكنه شربها كل يوم. ثم سنجيب عليك على سؤال مثير للاهتمام.
كم فناجين قهوة يمكنك شربها يوميا؟
وفقًا لتوصيات العديد من الخبراء والخبراء الطبيين وخبراء التغذية ، يجب ألا يتجاوز تناول الكافيين اليومي الأقصى 550 مجم.
بهذا المعنى ، فإن كمية الكافيين جدا يمكننا الحصول عليها من فنجان القهوة تختلف ليس فقط في عملية التحضير ، ولكن أيضًا في حجم الكوب.
بالطبع ، يعتمد الأمر على ما إذا كانت القهوة محظورة ، وما إذا كانت تستهلك بطريقة خاضعة للرقابة ، أو ما إذا كانت مرتبطة بالمرض أو الحمل.
لفهم عدد فناجين القهوة التي يمكنك شربها يوميًا ، إليك مليجرامات الكافيين التي نجدها في أكواب مختلفة:
- القهوة سريعة التحضير منزوعة الكافيين: 1 ملغ من الكافيين.
- قهوة سريعة التحضير: 40 ملغ.
- قهوة مفلترة: 30-40 مجم.
- الاسبريسو: 200-250 ملغ من الكافيين.
مع الأخذ في الاعتبار أنه لا ينصح باستهلاك 400 إلى 550 مجم من الكافيين العالي يوميًا ، يوصى بتعديل كمية القهوة وفقًا لنوع القهوة التي نشربها.
على أي حال ، من الأفضل عدم شرب 4 أكواب من القهوة يوميًا. ومع ذلك ، نظرًا لأن تأثير الكافيين على مشكلة ما لا يتماثل دائمًا مع مشكلة أخرى ، فكل هذا يتوقف على الشخص الذي يتناوله.
