نقدم لكم فوائد الكالسيوم + فيتامين د. عب عبر موقعنا الرائع مرافئ إن اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري دائمًا لصحة جيدة. لهذا الغرض ، يوصى بأن يعتمد النظام الغذائي على نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الطبيعية والطازجة التي تزودنا بمعظم العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمنا كل يوم.
كل من هذه العناصر الغذائية عبارة عن فيتامينات ومعادن ضرورية لعمل أجسامنا بشكل صحيح ، وهي تتداخل مع العديد من المهام بالإضافة إلى مساعدتنا في منع مجموعة متنوعة من الأمراض أو الاضطرابات الصحية.
أحد هذه الاضطرابات أو المرض هو هشاشة العظام ، والتي تتكون من انخفاض تدريجي في كتلة العظام ، مما يجعل عظامنا أكثر هشاشة وعرضة للكسر.
الخيار الصحي للوقاية من هشاشة العظام (بصرف النظر عن التمارين الرياضية) هو تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د ، وهما عنصران مغذيان لا غنى عنهما لحمايتهما ويمنحنا مكاسب وخصائص غذائية مثالية ضد هذه الأمراض.
فوائد الكالسيوم وفيتامين د.
الكالسيوم معدن أساسي عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع ليس فقط بعظام صحية ، ولكن أيضًا أسنان صحية.
كما أنه عنصر غذائي أساسي لمختلف أنسجة الجسم والخلايا العصبية والدم والسوائل الأخرى في الجسم.
لا شك أن فيتامين د يلعب دورًا في امتصاص الكالسيوم ، لذلك فهو عنصر غذائي أساسي لكمية هذه المعادن في العظام والأسنان.
الفوائد الصحية للكالسيوم وفيتامين د مثيرة للاهتمام:
- زيادة كثافة العظام.
- أنها تحفز تمعدن العظام.
- وظيفة العظام والأسنان المناسبة.
