نقدم عبر موقعنا مرافئ أفضل علاج في وقت واحد بالأعشاب الطبيعية ، وقد لعبت الأعشاب دورًا في الأشكال الطبية التقليدية وغير التقليدية التي يعود تاريخها إلى ما لا يقل عن 5000 عام. تم استخدامه لأجيال من قبل الأطباء والمعالجين من مختلف الثقافات والحضارات لتهدئة الجهاز العصبي وحماية الجسم من الإجهاد. والقلق.
علاج العصبية الزائدة بالأعشاب الطبيعية
سواء كنت تعاني من العصبية المفرطة ، أو اضطراب القلق الكامل ، أو مجرد لحظات عابرة من القلق ، يمكنك الاستفادة من تجربة الأعشاب المهدئة - التي يتم تناولها كمكمل غذائي ، أو تناولها في الشاي أو استخدام العلاج العطري.
في الأشهر القليلة الماضية ، قمنا بتجميع بعض الأعشاب لاستخدامها عندما يصل توترك أو قلقك إلى ذروته أثناء النهار وكمساعد على النوم قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً.
ومع ذلك ، فإننا لا ندعو إلى استخدام الأعشاب لتحل محل الأدوية المضادة للقلق. ومع ذلك ، يمكن أن تكون إضافة جيدة للطعام الذي تتناوله بالفعل.
للأعراض الخفيفة ، قد يكون هذا كل ما تحتاجه ؛ كما هو الحال دائمًا ، يرجى استشارة طبيبك للتأكد من أنه لا يتعارض مع أي أدوية وأنه آمن للاستخدام.
البابونج
يعتبر البابونج من أقدم واشهر الأعشاب الطبية المهمه ويستخدم لعلاج مجموعة شامله من الأمراض التي تصيب الإنسان.
يُنظر إليه على نطاق واسع على أنه مهدئ ويحث على النوم ، ومن الأسباب التي قد تكون وراء تأثيره المهدئ لاحتوائه على مادة الفلافونويد ، الإبيجينين ، التي ترتبط بمستقبلات البنزوديازيبين في الدماغ.
يُظهر مستخلص البابونج نشاطًا منومًا مشابهًا للبنزوديازيبينات ، كما هو موضح في دراسة أجريت على الفئران المضطربة للنوم...في تجربة أجريت في المركز الطبي بجامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا ، كان المرضى يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام الذين تناولوا مكملات البابونج لمدة شهرين من أعراض القلق بشكل ملحوظ. من أولئك الذين تناولوا دواءً آخر.
يستخدم البابونج على نطاق واسع في مستحضرات التجميل والعلاج بالروائح ، وهو فئة عشبية شائعة جدًا - يستخدم أكثر من مليون كوب يوميًا!
اللافندر – الخزامي
علاج عشبي مهمه طبيعي للتوتر المفرط وشديد ، اللافندر المعروف بعطره الجميل ، استخدم كعلاج لأمراض مختلفة منها الأرق والتعب والاكتئاب والقلق..
يأتي اسم lavender من الكلمة اللاتينية lavar ، والتي تعني "غسل" ، وربما تمت تسميته بعد استخدامه الشائع في الحمامات - أحد مكونات الصابون والشامبو - للمساعدة في تنقية الجسم والروح.
في دراسة أخرى ، ساعد استخدام زيت اللافندر الأساسي في تقليل قلق الاختبار بين طلاب الدراسات العليا في التمريض.
زهرة الآلام
الأمريكيون الأصليون هم أول من استخدم زهرة العاطفة للأغراض الطبية.
كان يستخدم في الأصل لعلاج حالات "القلق" أو "الهستيري". قام المستوطنون بنشره في جميع أنحاء الولايات المتحدة باستخدامه كمقر إقامة..
يعتقد الباحثون أن فاكهة العاطفة تعمل عن طريق رفع مستويات حمض جاما الأميني الزبداني (GABA) في الدماغ.
هذا يحد من نشاط بعض خلايا الدماغ وبالتالي يجعلك تشعر بالكثير من الاسترخاء.
في إحدى الدراسات ، كان زهرة العاطفة فعالة مثل أوكسافام (السيرك) في علاج أعراض القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD).
إنه لا يعمل بنفس سرعة الأوكسازيبام ، ولكنه يسبب خللاً وظيفيًا أقل من الدواء.
أظهرت دراسة أخرى أن المرضى الذين تناولوا زهرة العاطفة قبل الجراحة لديهم قلق أقل من أولئك الذين عولجوا بدواء وهمي ، لكنهم تعافوا بسرعة من التخدير.
عشبة المليسة
بلسم الليمون من عائلة النعناع.
تم استخدامه منذ العصور الوسطى لمحاربة العصبية والتوتر والقلق وتعزيز النوم وتحسين الهضم.
عند استخدامها مع الأعشاب الأخرى المهدئة ، تظهر الدراسات أنها يمكن أن تكون مهدئة فعالة.
كما أنه يهدئ من التوتر والقلق ويساعد على النوم.
في دراسة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي ، تلقى 18 متطوعًا سليمًا جرعتين منفصلتين من مستخلص الليمون القياسي (300 مجم و 600 مجم) أو دواء وهمي لمدة سبعة أيام.
أدت جرعة 600 ملغ من ميليسا إلى زيادة المزاج بشكل ملحوظ وزيادة الهدوء واليقظة.
وثقت دراسة أخرى فعالية الليمون مع العلاجات العشبية الأخرى لتقليل القلق.
عندما استخدم المشاركون الكراسي ، أظهروا زيادة ملحوظة في نشاط موجة ألفا المرتبطة بالاسترخاء.
الفاليريان
يستخدم الناردين لعلاج الأرق والقلق منذ القرن الثاني.
على الرغم من شعبيته في أوروبا في القرن السابع عشر.
يعتقد العلماء أن حشيشة الهر ، مثل المهدئات الأخرى ، تزيد من كمية حمض جاما الأميني بوتيريك (GABA) في الدماغ.
هذا مشابه لأدوية مثل ألبرازولام (زاناكس) وديازيبام (الفاليوم) ، التي تهدئ الدماغ.
الدراسات التي أجريت على حشيشة الهر كمساعد على النوم ليست واضحة.
في إحدى الدراسات ، لم يُظهر فاليريان أنه أفضل بكثير من العلاج الوهمي في تعزيز عوامل النوم أو النوم لكل مريض على حدة أو لجميع المرضى في المجموعة.
ومع ذلك ، في دراسة عشوائية أخرى مزدوجة التعمية ، تلقى 75 مشاركًا يعانون من الأرق الموثق 600 ملغ من مستخلص حشيشة الهر و 10 ملغ من أوكسازيبام لمدة 28 يومًا.
أولئك الذين تناولوا حشيشة الهر أظهروا نفس التحسن في النوم. له آثار جانبية أقل من مجموعة أوكسازيبام.
زيت الكانابيديول
علاج عشبي طبيعي للتوتر المفرط ، زيت CBD هو زيت مشتق من نبات القنب أو الماريجوانا.
لا يحتوي زيت CBD على THC أو THC ، وهي المادة التي تنتج "عالية".
هذا على عكس أشكال أخرى من الماريجوانا.
يتوفر زيت CBD بدون وصفة طبية من العديد من المتاجر الصحية البديلة.
تظهر الأبحاث الأولية أن لها خصائص مهمة تقلل من العصبية والقلق والذعر.
في المناطق التي تكون فيها الماريجوانا الطبية قانونية ، قد يصف لك الطبيب الزيت.
شاي الأعشاب
العديد من أنواع شاي الأعشاب تخفف من حدة التهيج والقلق والنوم الخفيف.
يجد بعض الناس أن صنع الشاي وشربه يهدئ العقل.
ولكن هناك بعض أنواع الشاي التي يمكن أن يكون لها تأثير مباشر أكثر على الدماغ ، مما يؤدي إلى تقليل التوتر والعصبية.
أظهر اختبار صغير عام 2018 أن البابونج يمكن أن يغير مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول.
المكملات العشبية
مثل شاي الأعشاب ، تدعي العديد من المكملات العشبية أنها تقلل من التهيج والقلق.
من المهم أيضًا العمل مع طبيبك الذي يكون على دراية بالمكملات العشبية والتفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى.
