نقدم لكم نقدم لكم علاج آلام الركبة في المنزل عبر موقعنا مرافئ لبعض الأسباب ، يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من آلام شديدة في الركبة. يمكن معرفة هذه الأسباب في تحديد العلاج المناسب.
التخفيف من شدة الأعراض وعودة الحركة دون إعاقة. فيما يلي سوف نقدم المعلومات حول آلام الركبة وكيفية علاجها في المنزل.
أسباب آلام الركبة
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب آلام الركبة اليسرى ، كما هو مذكور أدناه:
1. التهاب الجراب
الجراب عبارة عن كيس يتواجد تحت الجلد فوق المفصل ، ويحتوي على كمية صغيرة وكبيره من السوائل للمساعدة في منع الاحتكاك عندما يتحرك المفصل.
يمكن أن يؤدي السقوط المتكرر أو الانحناء عن القيام با النشاطات المختلفة والركبتان إلى تهيج شديد فى الجراب في الركبتين ، مما قد يؤدي إلى تورم وألم في الركبتين.
الركبة المخلوعة 2
يُعرف باسم الركبة المخلوعة ، وهذا يعني أن الركبة تنزلق من موضعها الأصلي ، مما يسبب ألمًا وتورمًا في الركبة.
3. التهاب المفاصل
المفصل هو عبارة عن نسيج صلب يمتد من الورك إلى خارج الركبة والتهاب هذا النسيج يعتبر امر مؤلم.يعرف
، يمكن أن يلتهب المفصل بسبب الأنشطة المفرطة المختلفة ، مما يسبب ألمًا في الجزء الخارجي من الركبة ، وهو أمر شائع عند العدائين الرياضيين
4. تمزق الغضروف المفصلي
يمكن ينتج عن إصابة الركبة إلى تمزق الغضروف ، مما يسبب في التصاق الحواف الخشنة للغضروف بالمفصل ، مما يسبب الألم والتورم.
الإفراط في ممارسة التمارين 5
يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى الإصابة با المرض ، خاصة عند المراهقين والفتيان والفتيات ، مما يتسبب في ظهور نتوءات مؤلمة أسفل الركبة.
6. هشاشة العظام
هشاشة العظام في الركبة يعتبر نوع من أنواع التهاب المفاصل التي تصنف على أنها السبب لألم الركبة اوالمفاصل بشكل عام وخاصة بعد سن الخمسين او عند نقص الفتامينات الخاصة ببناء العظام.
ينتج عن هذه الحالة ألمًا في الركبة أو تورم في مفصل الركبة.
7. التهاب الأوتار الرضفي
وهو التهاب في الوتر الرضفى.
الأوتار عبارة عن أشرطة قوية من الأنسجة تربط العضلات والعظام ، وعندما تمارس الرياضة كثيرًا ، فإنها تلتهب وتؤدي إلى ألم في ركبتك اليسرى.
8. متلازمة الألم الرضفي الفخذي
ينتج عن اختلال التوازن العضلي وتوتر العضلات تورم الساقين مما يسبب آلام الركبة وعدم القدرة المفاجئة على تحمل الوزن
تصيب متلازمة آلام الورك عند النساء أكثر من اصابة المتلازمة عند الرجال.
علاج آلام الركبة بالأعشاب
تتكون بعض الأعشاب على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تنفع في علاج آلام الركبة عن طريق تقليل الألم المصاحب لها. وتشمل الوسائل الممكنة و البسيطة لعلاج آلام الركبة بالأعشاب الطبيعية ما يلي:
1. الصبار
الصبار هو أحد الأعشاب الاكثر شعبية في الطب البديل وهو مشهور بخصائصه العلاجية. يتم استخدامه لعلاج الجروح الجلدية الصغيرة وتسكين آلام المفاصل.
2- اللبان
مصنوع من صمغ شجرة Boswellia ، موطنه الهند ، اللبان يحظى بشعبية كبيرة في الطب البديل (خاصة لعلاج الالتهابات
.
الكافور4
يحتوي الكافور على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات ويمكن استخدامه للأدوية الفموية والموضعية.
من المهم التأكد من اختبار الحساسية باستخدام كمية صغيرة من المنتج على الساعد ، إذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي خلال 24-48 ساعة ، فهو منتج آمن.
5. الزنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل كتوابل رئيسية في الطهي ، لكن هذه العشبة هي أيضًا مكون رئيسي في الطب البديل لألم الركبة لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات.
أظهرت إحدى الدراسات أن عشبة الزنجبيل يمكن أن يخفف من تورم المفاصل ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الخبرة البشرية لفهم آثاره بشكل أفضل.
6. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر منذ وقت طويل لتقليل الالتهابات في الجسم ويمكن استخدامه على شكل أقراص او مشروبات لعلاج التهاب المفاصل.
7. الكركم
الكركم مسحوق عشبي أصفر مزهر يستخدم في طهي الكاري وله تأثير مضاد للالتهابات.
وجدت دراسة معملية على الفئران أن الكركمين يمكن أن يؤخر تطور التهاب المفاصل ، الكركمين هو العنصر النشط في الكركم في الطب التقليدي.
لقد تم استخدامه لسنوات عديدة ولهذا يجب ذكر الكركمين عند استخدام العلاجات العشبية لعلاج آلام الركبة.
علاج آلام الركبة بالطب البديل
بعد فهم العلاجات العشبية لآلام الركبة ، من المهم معرفة أن الأدوية التكميلية لا تقتصر على المكملات العشبية.
تدليك الركبة.
تمارين الأيروبيك..
يوجا.
تخفيف التوتر عن طريق ممارسة التأمل..
تناول مكملات فيتامين د.
العلاج بالإبر.
فقدان الوزن
متى ترى الطبيب؟
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض أو جميعها ، فاستشر الطبيب على الفور:
لا يمكنك تحمل العبء الثقيل على ركبتيك.
تورم ركبتك بشكل واضح.
لا يمكنك الضغط أو ثني ركبتيك.
وجود تشوهات واضحة في الساقين أو الركبتين.
احمرار وحمى وتورم وألم في ركبتك.
تعاني من آلام شديدة في الركبة من إصابات سابقة.
