يعتبر البرد أو الأنفلونزا من أكثر أمراض الجهاز التنفسي شيوعًا التي تصيب الكثير من الأشخاص ، وتسبب الغثيان وآلام الجسم والحمى والقشعريرة واحتقان الأنف. هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف الأعراض ، وقد تساعد في علاج نزلات البرد في بدايتها. ولكن إذا ساءت الأعراض أو كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو تسارع في ضربات القلب ، يجب عليك استشارة طبيبك على الفور

علاجات منزلية تساعد في علاج الزكام والبرد #

#

العسل #

العسل غني بالعديد من المواد المضادة للبكتيريا والميكروبات. أشارت الأبحاث والدراسات إلى: شرب العسل في شاي الليمون يساعد في تخفيف آلام الحلق. العسل هو أيضا مثبط فعال للسعال. حيث استخدمت إحدى الدراسات 10 جرام من العسل وقت النوم للأطفال ، ووجدت أن العسل يقلل من حدة أعراض السعال ، ينام الأطفال بشكل أفضل ، كما يساعد في تقليل أعراض البرد.

#

تنبيه هام #

لا يجب أبدًا إعطاء العسل لطفل يقل عمره عن عام واحد ، لأنه غالبًا ما يحتوي على جراثيم البوتولينوم. لا يزال الجهاز المناعي للرضع غير قادر على مهاجمة هذه الجراثيم ، كما يفعل في الأطفال الأكبر سنًا.

#

الثوم #

يحتوي الثوم على الأليسين ، وهو مركب مضاد للميكروبات. وبحسب بعض الأبحاث التي أشارت إلى أن تناول مكملات الثوم يساعد في:

التقليل من حدة أعراض البرد. قد يساعد في تجنب الإصابة بنزلة برد أو برد.

#

إشنسا Echinacea #

إشنسا نبات طبي استخدمه الأمريكيون القدماء لعدة قرون لعلاج الالتهابات. تحتوي إشنسا على مركبات الفلافونويد والمواد الكيميائية الأخرى التي لها العديد من الآثار العلاجية على الجسم.

مركبات الفلافونويد: تقوي جهاز المناعة وتقليل الالتهاب. كانت نتائج الدراسات التي استخدمت إشنسا كالتالي: - يقلل من خطر الإصابة بالزكام بنسبة تزيد عن 50٪. - كما أنه يقلل من مدة المرض.

فيتامين سي #

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي:

ليمون ، برتقال و جريب فروت. الخضار الورقية. الفاكهة. يساعد فيتامين ج في تخفيف التهابات الجهاز التنفسي العلوي ويساعد على تعزيز جهاز المناعة.

#

البروبيوتيك #

البروبيوتيك هي البكتيريا النافعة التي تساعد على زيادة الهضم، وتحافظ على صحة الأمعاء وجهاز المناعة. وأشارت الأبحاث إلى أن مكملات البروبيوتيك تقلل من فرص الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي، يساعد على علاج للزكام في المنزل.

يمكنك تناول الزبادي للحصول على البروبيوتيك، وأيضًا يمد الزبادي جسمك البروتين والكالسيوم.

#

حساء الدجاج #

أحد العلاجات التقليدية الموجودة في علاج نزلات البرد هو تناول حساء الدجاج ، وقد أكدت الدراسات الحالية أن حساء الدجاج يبطئ حركة الخلايا المحايدة في الجسم. العدلات: نوع من خلايا الدم البيضاء التي تساعد على حماية الجسم من العدوى. يساعد إبطائه على زيادة تركيزه في مناطق الجسم التي تتطلب أكبر قدر من الشفاء. أكدت دراسات أخرى أن حساء الدجاج فعال في الحد من أعراض التهابات الجهاز التنفسي وخاصة الجهاز التنفسي العلوي.

#

الزنجبيل #

أثبتت الدراسات أن الزنجبيل يساعد في تهدئة السعال أو التهاب الحلق. وتشير بعض الأبحاث الأخرى إلى أنه يساعد في تخفيف الغثيان المرتبط بالأنفلونزا.

أكدت دراسة حديثة أن جرامًا واحدًا فقط من الزنجبيل يمكن أن يخفف من الغثيان لعدة أسباب.زنجبيل

#

الغرغرة بالماء المالح #

الغرغرة بالماء المالح قد تساعد في: - منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي. - كما أنه يقلل من شدة أعراض البرد. - يخفف آلام الأنف واحتقانها.

مرطب الجو #

تساعد زيادة الرطوبة في المنزل على تقليل مخاطر الإصابة بفيروس الأنفلونزا وتقليل التهاب الأنف مما يساعد على سهولة التنفس لمرضى التهابات الجهاز التنفسي.

تذكر أنه يجب تغيير المياه المستخدمة في أجهزة الترطيب يوميًا لمنع نمو الفطريات. وإذا لم يكن لديك جهاز ترطيب ، يمكنك أخذ حمام بخار صغير لمساعدتك على التنفس.

الكريمات الموضعية #

ساعد الكريمات والمراهم الموضعية في تقليل أعراض البرد عند الأطفال. كما أنه يساعد:

يساعد على فتح الشعب الهوائية. تقليل السعال وتحسين النوم. لكن استشر طبيب الأطفال أولاً قبل استخدام الكريمات الموضعية للأطفال.

حمام البخار #

يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك ، مثل شجرة الشاي أو إكليل الجبل أو الزعتر أو البرتقال أو الخزامى إلى حمام البخار ، وهو يعمل كمهدئ طبيعي ويساعد على التنفس.

هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في علاج نزلات البرد في المنزل للعديد من الأشخاص. ولكن إذا شعرت أن أعراضك تتزايد ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.