نقدم لكم كيف تقوم بقياس ضغط الدم في المنزل بسهولة عبر موقعنا الأفضل مرافئ لفهم ما هو ارتفاع ضغط الدم ، وخاصة ما يعنيه من حيث المخاطر والآثار المترتبة على صحتنا ، الحقيقة هي أن ارتفاع ضغط الدم أصبح مرضًا شائعًا إلى حد ما ، ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم كل يوم يظهر في معظم الحالات نتيجة اتباع عادات صحية غير صحية لفترة طويلة.
بينما في حالات أخرى يكون بسبب مرض معين ، كما يحدث على سبيل المثال في الحالات المزمنة الشائعة ، كما هو الحال في حالة مرض السكري .
ما هو ضغط الدم؟
يُعرف باسم الضغط الوريدي. في الأساس ، يمكننا ضبط ضغط الدم وضغط الدم على جدران الشرايين المختلفة . عادة ما يتم الخلط بينه وبين ضغط الدم (TA) ، والذي يتكون ، مع ذلك ، من الضغط الذي تمارسه الأوعية الدموية المختلفة على الدورة الدموية ؛ أي أن ضغط الدم هو الطريقة التي تستجيب بها الشرايين للضغط الذي يمارسه أوعية الدم .
يعتبر ضغط الدم هذا أساسيًا بقدر ما هو ضروري لأنه بفضله يمكن للدم أن يمر عبر الأوعية الدموية ، بذلك يوفر للجسم الأكسجين والمواد المغذية لجميع أعضاء وأنسجة أجسامنا حتى تتمكن من العمل بشكل صحيح.
في الواقع ، يتم تحديد ضغط الدم من خلال حجم وقوة الدم الذي يتم ضخه ، بالإضافة إلى مرونة وحجم الشرايين.
في حالة معينة من ارتفاع ضغط الدم ، يتكون من شقين رئيسيين: ضغط الدم الانبساطي والذي يتوافق مع القيمة الأدنى لضغط الدم و ضغط الد الانقباضي يتوافق مع القيمة العليا لضغط الدم .
عند قياس ضغط الدم ، فإنه يعبر عنه برقمين: الأول الضغط الانقباضي ، و الثاني الضغط الانبساطي.
هل تعلم أن ضغط الدم يتغير باستمرار؟ ليس فقط حالتنا الصحية وحالتنا الجسدية هي التي تؤثر عليها.
عوامل أخرى مثل التمرين الذي نؤديه في تلك اللحظات (أو فعلنا ذلك قبل دقائق قليلة) ، والنظام الغذائي الذي نتبعه ، وحالتنا العاطفية ، سواء كنا نستهلك بعض الأدوية أم لا ، ودرجة حرارة الجسد ... و طريقة و ضع جهاز قياس الضغط .
قيم ضغط الدم الطبيعية:
- ضغط الدم الطبيعي: 120/80أو أقل.
- ارتفاع ضغط الدم: 140/90 أو أكثر.
- ارتفاع ضغط الدم: أعلى رقم يتراوح بين 130. أو بين 80 و 89 لأقل رقم.
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
- أولا وضع ذراع على الطاولة ،ملاحظة يجب أن تكون الذراع مثنية قليلاً بحيث تكون في نفس مستوى القلب.
- بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن يتم لف أكمام القميص بشكل مريح وأن يكون الجزء العلوي من الذراع مكشوفًا.
- إذا تم قياس الضغط من قبل طبيب محترف ، فسيقوم الأخصائي بلف مقياس ضغط الدم بإحكام حول أعلى الذراع ، على ارتفاع 2.5 سم فوق طي الكوع.
- والآن يضع رأس سماعة ، أسفل مقياس أغلق الآن الصمام الموجود في النفخ المطاطي ، ثم اضغط عليه بسرعة لتضخيم مقياس ضغط الدم حتى يصل 120 .
- ثم ينفتح الصمام قليلاً ، مما يسمح للضغط بالهبوط تدريجياً ، مسجلاً مستوى العداد أثناء الاستماع إلى صوت نبض الدم (هذا هو الضغط الانقباضي).
- مع استمرار خروج الهواء ، يتم تحديد النقطة التي يحدث فيها اختفاء الصوت هذا يسمى الضغط الانبساطي.
كيفية قياس الضغط في المنزل بكل سهولة
إذا كنت ترغب في قياس ضغط الدم في المنزل ، فقد تحتاج إلى التفكير في النصائح الأساسية التالية:
- من الضروري أن يكون لديك جهاز قياس ضغط الدم في منزلك.
- قم بالقياس في الصباح والمساء ، ويفضل أن يكون على معدة فارغة قبل العشاء.
- حاول دائمًا اختيار الذراع ذات الأرقام الأعلى.
- ضع الكم بوصتين أو ثلاث بوصات فوق الكوع.
- حاول ألا تقيس ضغطك عندما تشعر بالتوتر.
- عند قياس الضغط ، كرر 2 أو 3 مرات ، للتأكد من صحة البيانات التي تم الحصول عليها أولاً.
- اجلس حيث تشعر بالراحة.
لاستخدام جهاز الضغط الالكتروني يجب عليك القيام بالخطوات التالية:
- اجلس في مكان مريح.
- ضع الكم بوصتين أو ثلاث بوصات فوق الكوع (تذكر ، استخدم دائمًا نفس الذراع).
- قم بتشغيل ضغط الدم. من المهم أن تكون هادئًا حتى يكون المؤشر صحيحًا قدر الإمكان.
- حافظ على هدوئك بينما يضغط ضغط الدم على ضغط الدم.
- إذا أردت ، اضبط القياس وكرر العملية مرة أخرى حتى تتأكد من صحة القيمة الأولى
