نقد لكم ما يجب القيام به للوقاية من سرطان البنكرياس عبر موقعنا المتميز مرافئ يعد سرطان البنكرياس من أكثر أنواع سرطان البنكرياس خطورة ، وبالتالي يصبح خامس سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم. وعلى الرغم من أن علم الأورام قد اتخذ خطوات مهمة في فهم هذا المرض ، إلا أنه لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه في هذا الصدد.
أسوأ جزء هو أنه في معظم الحالات يكون من الصعب جدًا اكتشاف r نظرًا لأنه يتم تطويره عادةً في منطقة عميقة جدًا من الجسم . وهذا يعني أن بعض الفحوصات الطبية لا يمكن الكشف عنها في الوقت المناسب ، خاصة في مراحل تطورها الأولى.
سرطان البنكرياس: الأعراض والعوامل التي يجب مراعاتها
بعد مرور الأسابيع القليلة الأولى ، تبدأ الأعراض في الظهور ، بما في ذلك التعب واليرقان (اصفرار العينين والجلد) المصحوب بالقيء وآلام في البطن وغني عن القول ، قبل ظهور إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، فستحتاج إلى زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
على الرغم من أنه مرض يمكن أن يظهر في بعض الأحيان دون سابق إنذار ، إلا أن هناك سلسلة من عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور ورم في البنكرياس. ومن الأسطر التالية سنقدم ملخصًا موجزًا لها:
السمنة . هؤلاء الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون والكربوهيدرات هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس. خاصة إذا كانت الحياة في نفس الوقت أكثر نشاطا. فرص النمو أكثر عندما تصل إلى الفئة العمرية بين 45-55 سنة.
تدخين . قد يرتبط استخدام التبغ ارتباطًا وثيقًا بظهور سرطان البنكرياس. في الواقع ، يستخدم 30٪ من المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بهذا المرض التبغ العادي.
كيف يمكن الوقاية من سرطان البنكرياس؟
الآن بعد أن تعرفنا بالفعل على بعض أهم أسباب وأعراض سرطان البنكرياس في هذا الفصل الأخير ، سنقدم مجموعة من الإرشادات ، على الرغم من أنها لا تستطيع القضاء عليها.من قد لا يقضون عليه ، نعم ، يمكنهم مساعدتك في منعه.
الإقلاع عن الكحول والتبغ
كما ذكرنا في الجزء الأول من المقالة ، فإن الإفراط في استهلاك الكحول والتبغ يمكن أن يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس . هذا لأن المادتين تستعدان لفصل الجذور الحرة ، وهو مركب وثيق الصلة بمظهر ومظهر مثل هذه الأورام.
نظام غذائي صحي ومتوازن
يلعب النظام الغذائي المتوازن الغني بجميع أنواع العناصر الغذائية أيضًا دورًا مهمًا جدًا في الوقاية من سرطان البنكرياس. بهذا المعنى ، يجب أن تزيد من استهلاكك للأغذية العضوية ، مع تجنب استهلاك الكثير من اللحوم الحمراء .
كلها مصحوبة بالفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ في الألياف ، لتفضيل الأكل السليم. يوصى أيضًا بابتلاع الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (مثل الأفوكادو والفراولة).
نصف ساعة من التمارين اليومية
يعد ترك الحياة في وضع الجلوس أمرًا مهمًا أيضًا إذا كنت ترغب في الوقاية من سرطان البنكرياس. لذلك يجب القيام بالتمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا حتى تعالج خطنا في نفس الوقت ولا تعاني من مرض السكري . مع الجري أو المشي أو الخروج بالدراجة سيكون أكثر من كافٍ
