نقدم لكم كيف هو التهاب الحلق عبر موقعنا الرائع مرافئ عادة ما تزداد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصلي الخريف والشتاء. أعراضه معروفة: التهاب الحلق ، ضعف ، صداع ، مخاط وسعال. في حالة الأنفلونزا ، فإن أحد الأعراض الأكثر شيوعًا هو التهاب الحلق ، والذي دائمًا ما يكون مصحوبًا بالتهاب واحمرار ، بالإضافة إلى ظهور الألم والقيح.
إنها عدوى يمكن أن تكون فيروسية أو بكتيرية. تحدث بشكل شائع نتيجة عدوى فيروسية (كما في حالة الأنفلونزا أو نزلات البرد أو عدد كريات الدم البيضاء) ، ولكنها تميل إلى أن تكون أكثر شدة عندما تكون ناجمة عن عدوى بكتيرية (مثل العقديات أو الهيموفيليا أو الميكوبلازما). . يمكننا أيضًا أن نذكر المشاكل الشائعة الأخرى مثل التهاب اللوزتين ، وهو التهاب اللوزتين.
نميل إلى تذكر الحلق فقط عند المرض ، لذلك لا داعي للقلق بشأن العناية بالحلق بطريقة فعالة وطبيعية ، خاصة لتلافي المشكلات الصحية مثل تلك المذكورة في السطور السابقة.
ما هو الحلق؟
الحلق هو جزء من الرقبة يمتد من مقدمة العنق إلى العمود الفقري يسمى الحنجرة ، وهذا هو الجزء من الرقبة حيث يمر الهواء الذي نتنفسه والذي يمر من خلاله بلعة الطعام (عندما نأكل). تشريحيًا ، وتشمل عضلات البلعوم والقصبة الهوائية والمريء وبعض الأوعية الدموية.
لتوضيح الأمر بشكل أكثر بساطة ، يمكننا مقارنة الحلق بأنبوب يوجه الطعام إلى المريء والهواء إلى القصبة الهوائية والحلق ، لذلك كان اسمه الطبي الأصلي هو الحلق في الواقع.
نصائح للعناية بالحنجرة
1. اختر الأطعمة الصحية والصحية
من المحتمل أن تفاجأ عندما تجد أن الأطعمة التي تتناولها كل يوم لها تأثير حاسم على الحفاظ على حلقك وصحته. ويمكن العثور على التفسير بسهولة: إذا فهمت نظامًا غذائيًا غير متوازن وغير صحي ، فلن تكون صحتك كافية ، وستمرض بسهولة أكبر.
عندما يتعلق الأمر بزيادة الحماية ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو اختيار الأطعمة الطبيعية والطازجة مثل الفواكه والخضروات والخضروات الموسمية. في علاج الحلق ، تبرز الأطعمة التالية: الحمضيات (مثل البرتقال والليمون) ، والفراولة ، والتوت البري ، والأناناس ، والثوم ، والبصل ، والبروكلي.
2. تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
يُنصح أيضًا باتباع نظام غذائي طبيعي وصحي يساعد على التئام الحلق ، وتجنب بعض الأدوية التي تميل إلى خفض دفاعاتنا لأن إنتاج البلغم والسموم يشجع الجسم على الإصابة بمزيد من العدوى.
في هذه المجموعة ، يسلطون الضوء على جميع المنتجات المكررة الغنية بالدقيق (خاصةً بياض المخبوزات) والسكر وحليب البقر ، والتي تميل إلى تكوين الكثير من المخاط في الجسم ، وأيضًا يصعب هضمها. في هذه الحالة ، من الأفضل استبداله بحليب الصويا أو حليب نباتي آخر.
3. اللباس المناسب
سواء كنا في منتصف الخريف أو في الشتاء ، من الضروري ألا ننسى حماية حناجرنا من البرد وقلة الموسم في هذا الوقت من العام. من الضروري استخدام وشاح لتغطية الحلق.
حتى لو لم نكن في أبرد شهور السنة ، فمن المناسب استخدام منديل يغطي الحلق ، بشرط ألا يكون الجو شديد الحرارة في الربيع أو الصيف.
4. اختيار منتجات النحل الطبيعية
ينتج النحل منتجين طبيعيين رائعين لعلاج الحلق الطبيعي:
ينشط الطفل التأثير المضاد للفيروسات والميكروبات ومضادات الأكسدة ، فضلًا عن كونه غنيًا جدًا بالفيتامينات والعناصر النزرة. يفيد في علاج الحلق وتسكين الأمراض المختلفة مثل تهيج الحلق.
البروبوليس: هذا منتج طبيعي يعمل كمضاد حيوي واسع الطيف ولكن بدون آثار جانبية للمضادات الحيوية التي ينتج عنها. وهو بدوره ينشط التأثير المضاد للأنفلونزا والالتهابات والتخدير ، وهو مفيد جدًا في حماية الحلق والأحبال الصوتية.
5. اختر حقنة طبيعية
هناك بعض الأعشاب والأعشاب التي تعتبر مناسبة بشكل خاص لعلاج الحلق وحمايته وعلاج بعض الأمراض والاعتلالات. هنا نشير إلى أكثر ما يوصى به:
تسريب المريمية: يساعد بشكل طبيعي على تقوية الأغشية المخاطية للفم والحلق ويساعد على منع أو تقليل الالتهاب. اغلي كوبًا من الماء وملعقة صغيرة من أوراق المريمية في قدر. عندما يغلي الماء ، أطفئي النار ، غطيها واتركيها لمدة 10 دقائق. أخيرًا ، غرغر به سراً.
نقع الزعتر: يعتبر الزعتر من أكثر الأعشاب شيوعًا لعلاج التهاب الحلق ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بتهدئة الطفح الجلدي والسعال. لعمل هذا التسريب ، ضع كوبًا من الماء في الوعاء المقابل واتركه حتى يغلي. عندما يبدأ الماء في الغليان ، أضيفي ملعقة صغيرة من الزعتر واتركيه يغلي لمدة دقيقتين. ثم أطفئ النار ، وغطى واتركه لمدة 3 دقائق. أخيرًا تسلل واشرب.
6. لا تجهد الحلق
كما ذكرنا في مقالنا السابق حيث تحدثنا عن كيفية تنظيف الحلق بشكل طبيعي فمن المهم جدًا عدم إجهاد الحلق وعدم إجهاد الأحبال الصوتية وعدم فقدان الصوت في رعاية الحلق والمحافظة عليه.
إذا كنت تمارس التمارين بصوت عالٍ واضطررت في النهاية إلى التحدث كثيرًا كل يوم ، فحاول دائمًا الحفاظ على حلقك رطبًا لمنعه من الجفاف. حل مفيد وبسيط
الوقت هو الحصول على زجاجة من الماء الطبيعي.
7. تجنب الأطعمة والمشروبات الساخنة والباردة
حتى الأطعمة والمشروبات الساخنة والباردة للغاية هي أكبر أعداء لصحة الحلق. لهذا السبب ، يوصى دائمًا بتناول الطعام والشراب وهو ساخن.
عندما يتعلق الأمر بالمشروبات الباردة ، يوصى بتناولها ببطء ، وليس بسرعة ، خاصة في فصل الصيف ، ومحاولة إبقائها في الفم لمحاولة خفض درجة الحرارة قليلاً قبل البلع.
8. تجنب التدخين
إن عادة التدخين ، وخاصة دخان السجائر ، ليس فقط ضارًا بصحتك العامة ، ولكن الأهم من ذلك أنه ضار بصحة الحلق والقصبة الهوائية والحنجرة والمريء.. وهذا يزيد من مخاطر المعاناة من أمراض الجهاز التنفسي والحلق وخاصة أشدها مثل السرطان.
9. عبر عن نفسك دون قلق!
هل تعلم أن الحلق غالبًا ما يرتبط بمشاعرنا ومشاعرنا؟ كثير من الناس لا يميلون إلى ذلك
إنهم يميلون إلى بناء الأعصاب والتوتر في حناجرهم للتعبير عما يريدون حقًا وأيضًا بسبب الخجل أو الخوفلذلك ، يوصى دائمًا بالتعبير عن نفسك عند الحاجة لتحرير طاقتك وعواطفك ومشاعرك.
