الالتواءات والإجهاد والكسور هي إصابات تحدث للجهاز العضلي الهيكلي. يمكن أن تكون ناجمة عن السقوط أو الحوادث أو الإصابات الرياضية أو حتى لمجرد التحرك بشكل خاطئ.
سلالات
السلالة هي التواء أو شد في الرباط. يمكن أن تكون شديدة (ناتجة عن تمدد رضحي) أو مزمنة (ناتجة عن حركة متكررة). يمكن أن تسبب النتوءات أو السقوط أو الحركات المفاجئة التواء.
أعراض
- الم
- ضعف العضلات
- كدمات
- تشنج
الالتواء
الالتواء هو تمزق في الأربطة التي تربط عظمتين بمفاصلك. يمكن أن يشمل العلاج الأولي الراحة والثلج والضغط والرفع. يمكن علاج معظم حالات الالتواء في المنزل ، لكن الالتواءات الشديدة قد تتطلب جراحة لإصلاح الرباط الممزق.
أعراض
- ألم معتدل إلى شديد
- كدمات
- حركة محدودة
- تشنج العضلات وضعفها
- تشنج
- صعوبة في المشي
كسور
ينتج الكسر عن جهد زائد على العظم. الكسور الأكثر شيوعًا في الرياضة هي:
- كسور السقوط
- كسور الإجهاد (تحدث في العظام نتيجة المبالغة في نشاط العضلات بشكل متكرر.)
أعراض
- الم
- تورم
- كدمات
- حركة مؤلمة
- تشوه
إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بكسر ، فيجب عليك الذهاب إلى الطوارئ . قد تتسبب بعض الكسور في تلف العضلات والأوتار والشرايين والأوردة.
عوامل الخطر
- معدات غير مناسبة
- تعب
- الظروف البيئية ، المناطق الزلقة أو غير المستوية
- السقوط
- حادثة
- العمر ، مع تقدم الشخص في العمر ، تصبح العظام أضعف
- عدم استخدام الأجهزة المناسبة في حالة ممارسة أي رياضة
- لا تمارس
- زيادة الوزن
تشخيص
سيقوم جراح العظام أو أخصائي الرضوح بإجراء فحص جسدي وطرح أسئلة حول الأعراض ونمط الحياة والتاريخ الطبي.
- نقوم بتجميع بعض الاختبارات الممكنة التي يمكنهم إجراؤها لاكتشاف شدة الإصابة:
- فحص العظام
- الموجات فوق الصوتية
- الاشعة المقطعية
- التصوير بالرنين المغناطيسي - التصوير بالرنين المغناطيسي
علاج او معاملة
- "راحة ، ثلج ، ضغط ، ارتفاع.
- الوصفات الطبية
- علاج بدني
- في حالات قليلة الجراحة.
الوقاية
لا يمكن توقع الإصابة ، لكن يمكنك محاولة تجنبها:
- حافظ على وزن جيد.
- بناء قوة العضلات.
- قم بتمارين الإطالة اليومية.
- اختر الأحذية والمعدات المناسبة لأنشطة ورياضات معينة.
- اتباع نظام غذائي صحي وكامل يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د.
- قم بالإحماء قبل ممارسة أي نشاط رياضي وتهدئة بعد أنشطتك.
