نقدم لكم نصائح لزيادة إدرار البول الطبيعي في الجسم عبر موقعنا الرائع مرافئ إلى جانب الانتفاخ ، يعد احتباس السوائل أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي تواجهها العديد من النساء يوميًا. وذلك لأن الجسم يميل إلى الاحتفاظ بكمية كبيرة من السوائل لأنه لا يمتلك القدرة الكافية للتخلص منها.
نتيجة لذلك
فإن الساقين والذراعين والبطن والفخذين
عرضة للتورم ، وهي مشكلة مزعجة حقًا للكثيرين. تشمل أسباب ذلك سوء التغذية ونمط الحياة النشط وممارسة الرياضة والسكر الزائد أو الملح والمشاكل الهرمونية واستهلاك بعض الأدوية (مثل القلق وحبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب أو المنبهات).
من خلال زيادة إدرار البول الطبيعي
في أجسامنا ومنع احتباس السوائل ، فإننا نستهلك الأطعمة المدرة للبول من ناحية ومدرات البول الطبيعية (مثل النباتات والأعشاب) من ناحية أخرى. هناك الكثير من النصائح الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار:
ابق رطبًا بشكل صحيح. على الرغم من أن العديد من الأطباء يوصون بشرب الماء عندما يحتاجه الجسم (ولكن دون انتظار العطش ، لأنه يعني أننا نعاني من الجفاف) ، فمن الأفضل شرب ما بين 7 و 8 أكواب من المياه المعدنية يوميًا ، مقسمة إلى عصائر فاكهة طبيعية. الحقن والشاي.
قلل من استهلاك ملح الطعام
هل تعلم أن معظم الأطعمة التي تتناولها يوميًا توفر بالفعل ما يكفي من الصوديوم ، وهو ما يحتاجه جسمك في النهاية ليعمل بشكل صحيح؟ تذكر أن الملح الزائد يسبب احتباس السوائل.
انضم إلى نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات الطازجة. إنها أفضل الأطعمة المدرة للبول لأنها توفر الماء والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى ذات الخصائص المدرة للبول.
