تعرف على كيفية تهدئة الاعصاب في الفم

نقدم لكم كيفية تهدئة الأعصاب في الفم عبر موقعنا الرائع مرافئ إنه أمر شائع عندما نشعر بالتوتر ، إما بسبب القلق أو التوتر أو مجرد شيء يقلقنا ، حيث أن معدتنا هي واحدة من أول من يعاني. هناك أشخاص يمكن أن يشعروا أكثر أو أقل بهذا المعنى ، لكن الحقيقة هي أن الغالبية العظمى منهم يشكون من ألم في الفم ، عادة بسبب ضغط الأعصاب في البطن ، والشعور بالانتفاخ والتضخم. .

يميل التهيج والتهيج من الإجهاد والأعصاب والمخاوف اليومية إلى التسبب في آلام في البطن ؛ غالبًا ما يترجم هذا إلى آلام في البطن يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي: القيء والغازات والحرقان والغثيان. ليس عبثًا ظهرت هذه الأمراض في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد فيما يعرفه الكثير من الناس باسم زر البطن (أي حيث تبدأ معدتنا).

بالإضافة إلى الأعصاب الموجودة في البطن نفسها ، فإن الاضطرابات الأخرى ذات الصلة شائعة جدًا. على سبيل المثال ، بسبب النشاط المتسارع للقولون ، فمن الطبيعي أن يعاني الشخص من تغيرات معوية مثل الإمساك أو الإسهال. قد يعاني الشخص المجهد من الأكل القهري. وذلك لأنه يؤدي أيضًا إلى زيادة الشهية.

نصائح طبيعية لتهدئة الأعصاب في فم المعدة

هناك العديد من الخيارات الطبيعية والمفيدة للتخفيف من تهيج الأعصاب في حفرة المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي سهلة التحضير ولكنها فعالة للغاية. هنا نبرز أهمها:

دفعات مهدئة

هناك بعض مدرات البول المصنوعة من الأعشاب المهدئة وهي تساعد بشكل إيجابي للغاية عندما يتعلق الأمر بتهدئة الأعصاب في حفرة المعدة.

شاي البابونج: في هذه الحالات يعتبر مثالياً لتأثيره المهدئ والمثير للاهتمام ، فضلاً عن المساعدة في عملية الهضم. يمكنك تناول ما يصل إلى 3 أكواب يوميًا إذا كنت ترغب في ذلك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى غلي كوب من الماء وملعقتين صغيرتين من أزهار البابونج المجففة في قدر. عندما يبدأ في الغليان ، خففي الحرارة واطهي لمدة 3 دقائق. ثم أطفئي النار وغطيها واتركها ترتاح لمدة 3 دقائق أخرى. مسطحة وداخلية.

مغلي جذر الزنجبيل: لا شك أن الزنجبيل أصبح من الأطعمة المثالية لعلاج معدتنا ، حيث يمكن أن يقلل الالتهاب ويريح الأعصاب ويهدئها. لتحضير المرق ، اغلي نصف ماء يعادل لترًا واحدًا من جذر الزنجبيل في قدر. اتركه يغلي لمدة 10 دقائق. النار والتوتر والشرب التي انطفأت بعد حين.

منقوع اليانسون والنعناع: من المحتمل أن تكون هاتان العشبتان مثاليتان لهذه الحالات ، حيث أن اليانسون الأخضر عملي كجهاز هضمي مهدئ ، تمامًا مثل النعناع. للتخمير ، ضعي كوبًا من الماء وملعقة صغيرة من بذور اليانسون وملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة في وعاء. عندما يغلي ، أطفئي النار ، غطيها واتركيها لمدة 5 دقائق. مسطحة وداخلية. يمكنك شرب ما يصل إلى 3 أكواب من هذا المنقوع يوميًا.

مارس بعض الاسترخاء

ممارسة الرياضة والاسترخاء في المنزل مفيدان جدًا لتهدئة الأعصاب والاسترخاء. في الواقع ، يصبح دواء قويًا جدًا يحسن حياتك وصحتك لأنه يساعدك على الاسترخاء ورؤية المشاكل والتصرف بوعي وموضوعية أكثر.

إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية الاسترخاء في المنزل بسهولة ، اقرأ مقالنا الخاص. للقيام بذلك ، اجلس في مكان مريح لا يوجد فيه ضوضاء ولا أحد يزعجك ويساعدك بالشموع المعطرة والبخور والموسيقى الهادئة والملابس المريحة.