كيفية تقليل التهاب القولون بشكل طبيعي

نقدم لكم من خلال موقعنا المتميز مرافئ كيفية تقليل التهاب القولون بشكل طبيعي مع الاسم الطبي لالتهاب القولون ، تتكون الحالة الطبية من تورم أو التهاب في القولون ، وهو جزء من القولون الذي ربما تعرفه يقع بين الدقاق والشرج ، ويتكون من أربعة أقسام (القولون يصعد ، القولون يصعد ، القولون يصعد ، القولون ، القولون ينزل من الأمعاء الغليظة). فيما يتعلق بالقولون ، يتراوح طول هذا العضو غالبًا بين 1 و 1.5 متر ، ويصل قطره إلى 6.5 سم.

الحقيقة هي في حقيقة القولون أنه يتميز بكونه عرضًا شائعًا في حالات أو أمراض معينة تميل إلى التأثير على القولون بشكل مباشر أو غير مباشر. من بين الأسباب الأكثر شيوعًا ، يمكن ذكر ما يلي: وجود ورم حميد ولكن من المحتمل أن يكون سرطانيًا ،القرحة ، وتكوين الأكياس الصغيرة - الديالكتيك - التي تصبح ملتهبة أو مصابة ، ومتلازمة القولون أو القولون والتكوين من الأورام الموجودة بشكل رئيسي في بطانة القولون.

ما هي أعراض التهاب القولون؟ في معظم الحالات ، عادة ما تكون العلامات متنوعة وليست واضحة جدًا لأننا في الواقع قبل ظهور الأعراض المحتملة الأعراض التي يمكن أن تنشأ عن المشاعر أو غيرها من الأعراض. ومع ذلك ، فإن الأكثر شيوعًا هو ظهور ألم في البطن ، ومن الشائع الشعور بالامتلاء أو انتفاخ البطن (انتفاخ) ، وقد يحدث إسهال أو ظهور براز دموي ، ومن الشائع أيضًا أن يكون لديك رغبة مستمرة في الذهاب إلى المرحاض .

أثناء البحث عن سبب تورم أو التهاب الأمعاء الغليظة ، وتحديد وتطبيق العلاج الدوائي الأنسب الذي يساعد في تقليل الالتهاب ، يمكن أيضًا تخفيفه من منظور طبيعي. الممكن أيضًا تقليله من منظور طبيعي.لممكن أيضًا من وجهة نظر طبيعية تقليل الأعراض وتقليل التهاب القولون .

نصيحة غذائية يجب وضعها في الاعتبار

من وجهة نظر غذائية ، يمكن للمرء اتباع بعض التوصيات والنصائح التي تساعد بطريقة إيجابية للغاية عندما يتعلق الأمر بتقليل أو حتى القضاء على تورم أو التهاب القولون.

لماذا ا؟ في الأساس ، لأن هناك عادات معينة أو أطعمة معينة يمكن أن تؤثر على مظهر التهاب القولون أو تفاقمه. من حيث المبدأ ، يوصى بالنصائح التالية:

تخلص من المهيجات من نظامك الغذائي: بعض الأطعمة يمكن أن تهيج القولون. تشمل المشروبات الكبيرة المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول. يجب أيضًا التخلص من الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الغنية بالتوابل.

التقليل من الأطعمة الغنية بالألياف: الألياف ضرورية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة أمعائنا ، لأنها تساعد على منع تراكم الفضلات فيها كما أنها مفيدة جدًا لمنع أو علاج الإمساك. لكن الإفراط في تناوله يكون فعالاً ، خاصةً عندما يكون القولون ملتهبًا. أحد الحلول لذلك هو محاولة تقليل الأطعمة الغنية بالألياف حتى تتحسن الأعراض ، مثل الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة.

تقليل الحليب : يمكن أن يكون اللاكتوز الموجود في معظم منتجات الألبان (خاصة منتجات الألبان) عدوًا قويًا لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي ، حيث قد يكون من الصعب هضم السكر. يوصى بتقليل منتجات الألبان واستبدالها بالمشروبات العشبية (مثل الأرز أو اللوز أو حليب الشوفان).

استهلاك البروبيوتيك بالإضافة إلى منع العادات المذكورة أعلاه ، تبرز البروبيوتيك كمكملات غذائية مثالية في حالة التهاب القولون حيث أننا قادرون على تجديد وإثراء البكتيريا المفيدة الموجودة في نباتات الأمعاء لدينا. يصبح الكفير أو الزبادي من المنتجات المفيدة بهذا المعنى ، خاصةً إذا كانت شديدة (لأن محتواه من اللاكتوز أقل بكثير).

شاي الكركم

يشيع استخدام الكركم لتحضير الكاري الهندي الشهير بالتوابل ، والذي يعد جزءًا من هذا الطعام اللذيذ ، والمكون الرئيسي بارز. تشير بعض الأبحاث العلمية إلى أن الكركم يساعد في تحسين أعراض التهاب القولون بشكل كامل وطبيعي ، ولكن فقط في حالة عدم تناول جرعة زائدة منه.

لذلك ، أحد الحلول هو صنع شاي الكركم. التحضير بسيط للغاية: ضع ما يعادل كوبًا من الماء في وعاء واتركه حتى يغلي. عندما يبدأ في الغليان ، يُرفع عن النار ، ويُضاف ملعقة صغيرة من الكركم ، ويُغطى ويُترك لمدة 10 دقائق. أخيرا التسلل والشرب.

ممارسة الاسترخاء

يعتبر الإجهاد حالة يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض المصاحبة لالتهاب القولون أو تفاقمها ، ولكن كما كان يعتقد سابقًا ، فإن الحقيقة هي أنه ليس بالفعل عاملاً يسبب ظهور التهاب القولون.

لذلك ، عندما تم تشخيص إصابتنا بالفعل بالتهاب القولون ، فمن الأفضل محاولة تقليل التوتر . كيف؟ أهم شيء هو ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل ، والراحة بشكل أفضل في الليل ومحاولة أن تعيش حياة هادئة قدر الإمكان ، بعيدًا عن الضغوط والمشاكل التي تجعلنا متوترين