منتجات الفيتامينات المتعددة كمكمل غذائي

تعمل منتجات الفيتامينات المتعددة كمكمل غذائي

تقدم غالبية منتجات الفيتامينات المتعددة توصية يومية باستخدام قرص واحد. عادة ما يتم تناول الفيتامينات المتعددة بعد الوجبة مع كوب من الماء ، وهي تقدم مكمل غذائي للأفراد الذين يرغبون في الحصول على جرعتهم اليومية من التغذية في قرص واحد صغير. تتوفر هذه المنتجات على نطاق واسع وهي موجودة بشكل شائع

بعيدًا عن العديد من متطلبات الأدوية ، لا يحتاج الفرد بالضرورة إلى معدة ممتلئة قبل تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات. ومع ذلك ، يوصي معظمهم بتناول قرص واحد بعد الوجبة. اعتمادًا على المكونات ، قد يلزم تناول بعض الفيتامينات المتعددة قبل الوجبة مباشرة أو حتى على معدة فارغة.

الطريقة الأكثر فعالية لبدء نظام غذائي متعدد الفيتامينات هي تحديد وقت معين كل يوم لأخذ قرص. إذا تم القيام به وفقًا لجدول زمني منتظم ، فمن المرجح أن يلتزم الأفراد بروتينهم المعتاد ، على عكس أولئك الذين يقررون تناول الفيتامينات في أوقات عشوائية كل يوم.

عند تناول أي نوع من المكملات الغذائية ، نحث المستهلكين على قراءة العبوة جيدًا. يتضمن ذلك أي توجيهات للاستخدام و / أو التحذيرات و / أو التدابير التحذيرية التي يجب اتخاذها. جزء مهم آخر من المكملات الغذائية متعددة الفيتامينات هو تاريخ انتهاء الصلاحية ، والذي يجب التحقق منه قبل الشراء. إذا كان الفرد سيستهلك فيتامينات منتهية الصلاحية ، فقد يعاني من آثار سيئة وقد يتطلب حتى دخول المستشفى. بشكل عام ، يوجد انتهاء الصلاحية على العبوة الخارجية أو أسفل الزجاجة.

يعاني بعض الأفراد من القلق عندما يتعلق الأمر بابتلاع أي نوع من الحبوب سواء كانت كبيرة أو صغيرة. تم تصميم الفيتامينات لتكون زلقة ويجب أن تكون سهلة البلع ، لكن الأعصاب غالبًا ما تمنع حدوث ذلك. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من صعوبات حقيقية في ابتلاع الفيتامينات ، قد يكون اختيار أصغر أقراص ممكنة فكرة جيدة.

استشر ، الطبيب أو أخصائي التغذية. قبل البدء في أي برنامج غذائي ، يجب على الأفراد استشارة طبيبهم