نصائح طبيعية لتخفيف التعب والإرهاق

نقدم لكم نصائح طبيعية لتخفيف التعب والإرهاق عبر موقعنا مرافئ يمكن أن نشعر جميعًا بالتعب والضعف والإرهاق في مرحلة ما. في الواقع ، نحن نتعامل مع الأعراض الشائعة الشائعة ، والتي عادة ما تكون .في هذه الحالات ، قد تتنوع أسبابه إلى حد ما: يوم عمل شاق ومكثف يجمع بين التوتر و / أو القلق ، أو قلة النوم أو قلة النوم أثناء الليل ، أو موقف معين يربكنا.

لكن يجب أن نكون منتبهين للغاية عندما يمتد التعب أو الضعف بمرور الوقت ، نظرًا لإمكانية إخفاء العديد من الأمراض والاضطرابات ، سيكون من الضروري الذهاب إلى طبيبنا لإجراء مراجعة ومساعدتنا في معرفة السبب.

السبب واضح: الضعف والتعب المستمران من أعراض أمراض أكثر أو أقل خطورة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.

من ناحية أخرى ، هناك عوامل أخرى أقل خطورة مرتبطة بالأمراض الخفيفة والمتوسطة ، مثل الأنفلونزا أو عدوى البرد (عدوى فيروسية).و الأمراض المعدية التي تسببها الفطريات أو البكتيريا.

عندما تكون الأسباب خفيفة أو عابرة ، فهناك بعض النصائح الطبيعية التي تساعد في تقليل أعراض الضعف والتعب . سنتحدث معك عنهم بعد ذلك.

العلاجات الطبيعية لتحسين أعراض التعب

عصير برتقال وغذاء ملكات النحل

يمنحنا هذا المزيج من البرتقال وجيلي الملكة دفعة جيدة ويمنحنا الطاقة اللازمة لبدء اليوم.

سنأخذ هذا العصير على معدة فارغة ثم نرافقه بكوب من الحليب والموزلي الذي يحتوي ، بالإضافة إلى خليط الحبوب ، على المكسرات.

نصنع عصير برتقال طبيعي ونضيف زجاجة غذاء ملكات النحل. نزيلها ونخففها جيدًا ونأخذها. لذا الإفطار ، تذكر أنه لا يتعين علينا تخطي وجبة الإفطار.

تسريب إشنسا

إشنسا نبات طبي يعطينا العديد من الخصائص ، ونؤكد فيه أنه مثالي لزيادة دفاعاتنا ، لمنع وتحسين ظروف التعب أو التعب.

المكونات:

• 200 مل مياه معدنية.
• 3 ملاعق صغيرة من إشنسا.

تجهيز:

نضع الماء ليغلي وبمجرد أن يبدأ في الغلي نضيف إشنسا.

أطفئ النار وقم بتغطية التسريب واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.

كشف التسريب ، قم بتصفيته واتركه يبرد.

يمكننا أن نأكله عندما يكون الجو حارًا.

يتوفر إشنسا أيضًا في مستخلص يمكن تخفيفه في كوب من الماء أو عصير البرتقال.

أضف عصير البرتقال أو كوب من الماء ، 25 قطرة من خلاصة إشنسا.

ضخ زهرة الآلام

عندما يرتبط التعب أو الإرهاق بالأرق ، أو في حالة من القلق أو التوتر أو القلق ، فإن حقن فاكهة العاطفة يمكن أن يساعدنا على النوم والراحة في اليوم التالي.

زهرة الآلام نبات طبي له خصائص تساعدنا على الاسترخاء ،

المكونات:

• 200 مل مياه معدنية.
• 2 ملاعق صغيرة باشن فروت
• ملعقة صغيرة من العسل للتحلية (اختياري).

تجهيز:

نضع الماء ليغلي وبمجرد أن يغلي نضيف ثمار الباشن.

أطفئ النار وقم بتغطية التسريب واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق.

نفضح التسريب ونقوم بتصفيته وإذا أحببنا ذلك بلمسة حلوة نضيف ملعقة صغيرة من العسل.

عندما يكون الجو حارًا ، يمكننا تناوله.

يمكن تناول تدفق زهرة الآلام مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

من الأفضل تناوله قبل النوم بفترة وجيزة لمساعدتنا على النوم.

استفد من كل يوم أحد يمكنك الذهاب في نزهة فيه لالتقاط طاقاتهم.

تمدنا الشمس بالحيوية والطاقة ، وتجعل روح الدعابة والسعادة لدينا تنمو ، ولا تنس حماية بشرتك باستخدام واقٍ جيد من أشعة الشمس أثناء تعريض نفسك لأشعة الشمس