نقدم لكم اهم أسباب إبطاء فقدان الوزن عبر موقعنا المتميز مرافئ السمنة ، والتي من المعروف أنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالسرطان إنه مرض تم تضمينه في قائمة الأمراض العشرة الأكثر خطورة من قبل منظمة الصحة العالمية. ان مسار نمط الحياة الذي تكون معالمة الاساسية قلة الحركة والذي انتشر في لآونة الاخيرة مع تطور التكنولوجيا التي تجعل حياة الإنسان أسهل ، هو أحد الأسباب التي تمنع ومع ذلك ، يعد فقدان الوزن أحد الأسباب العديدة للسمنة. بالإضافة إلى التركيب الجيني ، فإن التغيرات السلبية في الثقافة والعوامل البيئية والتغذية وعادات الحركة تزيد من معدل السمنة في عموم السكان. السمنة التي تتميز بالزيادة المفرطة في كمية الدهون في الجسم مما يؤثر سلبًا على نوعية الحياة ، هي مرض انتشر في بلادنا في 30-35 سنة الماضية ويسبب العديد من الأمراض المزمنة. ومع ذلك ، إذا كان لا يمكن فقدان الوزن على الرغم من النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، فيجب فحص الأسباب الكامنة وراء ذلك. هناك العديد من العوامل التي تجعل من الصعب إنقاص الوزن.
الاستعداد الوراثي
ان سبب نقص الوزن ، المعروف باسم الوزن المقاوم ، هو الاستعداد الوراثي. إذا كان هناك شخص أو أشخاص يعانون من زيادة الوزن في عائلة الشخص أو إذا كان هناك أفراد في العائلة لديهم معدل فقدان وزن بطيء ، فقد يكون السبب وراثيًا. وفقًا للدراسات التي تستند إلى مؤشر كتلة الجسم ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن أو عدم القدرة على إنقاص الوزن لدى أقاربهم من الدرجة الأولى يواجهون عدم القدرة على إنقاص الوزن ضعف ما هو عليه لدى عامة السكان. قد تكون هناك اضطرابات متعلقة بتخزين الكربوهيدرات والدهون في الجينات التي لها فعالية عالية في العادات الغذائية ، واضطرابات تزيد من الشهية كآلية للاسترخاء أو تدفع الناس إلى تناول الطعام ، وشذوذ في تنظيم تخزين الطاقة من قبل مركز التغذية. إن وجود الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في إنقاص الوزن في الأسرة فعال في عدم القدرة على إنقاص الوزن.
تجربة نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، والتي لا تخضع لإشراف اختصاصي التغذية ، لإنقاص الوزن بسرعة ، تهدف في الغالب إلى التخلص من الوزن الزائد عن طريق الجوع. ومع ذلك ، فإن هذا النوع غير مستدام بسبب عدم وجود تغذية متوازنة كافية. نتيجة النظام المتبع منخفضة السعرات الحرارية لتي قد تكون روتين يومي الافراد الذين لديهم مشاكل مع السمنة ، مدعومة بالتمارين الرياضية ولم يتم إعدادها بشكل خاص من قبل اختصاصي التغذية ، يبدأ الجسم في إبطاء عملية التمثيل الغذائي عن طريق حماية نفسه لأنه لا يمكن إطعامه بشكل كافٍ. بعد فترة يمكن أن يسبب العديد من الحالات مثل الصداع والتهيج والتعب والغثيان والإمساك وانخفاض ضغط الدم واضطراب ضربات القلب وفقر الدم والاكتئاب. في هذا النوع من النظام الغذائي ، حيث يتوقف الشخص عن فعل ذلك بشعور غير صحي جسديًا وعقليًا ، هناك رغبة مفرطة في تناول الأطعمة التي حاول عدم تناولها ، وسرعان ما يتم استعادة الوزن المفقود. تجعل مثل هذه الحميات المتكررة من الصعب إنقاص الوزن وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة وكذلك اضطرابات الأكل. إن وجود خبرة سابقة في تناول سعرات حرارية أقل يقلل من استجابة الجسم للأطعمة الأخرى ، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب والمشتقات من الكورتيزول
نتيجة لاستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب ثلاثية الحلقات ومثبطات أوكسيديز أحادية الأمين المستخدمة في علاج الاكتئاب ، قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل فقدان الوزن. كما يمكن أن يتسبب الكورتيزول ، الذي يستخدم في علاج العديد من الأمراض ، في زيادة الوزن. من المفيد زيادة النشاط اليومي ، لأن الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية يعانون أيضًا من مشاكل الوزن. إن أداء التمارين الخفيفة تحت إشراف الطبيب يسهل فقدان الوزن عن طريق منع تخزين الدهون. يجب عدم التوقف عن استخدام مضادات الاكتئاب ومشتقات الكورتيزول دون إشراف الطبيب.
فترة انقطاع الطمث
أثناء انقطاع الطمث ، وهي عملية طبيعية تحدث نتيجة لانخفاض إفراز هرمونات الاستروجين والبروجسترون مع تقدم العمر وانتهاء الدورة الشهرية ، يحدث انخفاض في كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم. خلال هذه الفترة ، عندما تسبب مستويات هرمون الاستروجين انخفاضًا في معدل الأيض الأساسي ، تزداد السمنة وتختلف المتطلبات الغذائية. يعد عدم القدرة على إنقاص الوزن شكوى شائعة أثناء انقطاع الطمث. المشكلة تكمن في عدم القدرة على إنقاص الوزن ، فيمكن أن ينتقل إلى برنامج اللوغا الغذائي والنشاط البدني اليومي والأطعمة المعدة خصيصًا كأخصائي.
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
وهو اضطراب مزمن في الغدد الصماء يظهر مع شعر الجسم والوجه ، وحب الشباب ، ، والعقم وأعراض زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى نقض الوزن الذي يصعب التكيف معه مع برنامج العلاج الغذائي والتمارين الرياضية يؤدي إلى زيادة وزن الجسم. نتيجة لذلك ، تزداد الأنسجة الدهنية في الجسم. يؤدي هذا إلى خلل هرموني ، وهو سبب ونتيجة للمرض. لذلك ، من المهم للغاية اتباع برنامج التغذية المعد خصيصًا من قبل اختصاصي التغذية.
اضطراب هرموني
الهرمونات ، التي لها دور مهم في الأداء الصحي للجسم ، هي مواد كيميائية تحافظ على توازن العديد من الأنظمة من خلال ضمان عمل أعضاء الجسم في تناغم وتواصل. العمل بشكل أقل أو أقل مع واحد أو أكثر من المواد الكيميائية المختلفة مثل الألدوستيرون والبروجسترون والكورتيزول والإستروجين والبرولاكتين و ACTH وهرمونات النمو يمكن أن يقلل من فقدان الوزن.
تنظم الغدة الدرقية السعرات الحرارية التي تستهلكها عملية التمثيل الغذائي أثناء الراحة. يُعد قصور الغدة الدرقية ، المعروف باسم قصور الغدة الدرقية ، أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن عن طريق التسبب في بطء عملية التمثيل الغذائي. نظرًا لأن التمثيل الغذائي يتباطأ مع قصور الغدة الدرقية ، يصبح من الصعب على الكربوهيدرات أن تتحلل وتدخل إلى خلايا السكر في الدم. نتيجة لذلك ، تتطور الحساسية تجاه هرمون الأنسولين الأكثر إفرازًا وتحدث مقاومة الأنسولين. تودي إلى تخزين الأنسولين في الجسم الانسان ، لا تجعل فقدان الوزن أمرًا قلق فحسب ، بل تؤدي الي زيادة الوزن. مقاومة الأنسولين ، التي تجعل البنكرياس يعمل بجد ، تتسبب في إرهاق البنكرياس بعد فترة وتجلب معه نوبات الجوع.
ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تعاني من مرض يمنع فقدان الوزن؟
إذا كنت تعاني من مشاكل في إنقاص الوزن على الرغم من النظام الغذائي المناسب وبرنامج التمارين الرياضية ، فقد تكون لديك مشكلة هرمونية. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى زيارة أخصائي أمراض الغدد الصماء والتمثيل الغذائي. إذا رأى طبيبك أنه ضروري ، يجب إجراء فحص دم لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة هرمونية. إذا كانت قيم دمك أقل من النطاق المطلوب أو أعلى منه ، فيجب عليك تطبيق العلاج الذي أوصى به طبيبك والتقدم إلى اختصاصي التغذية واطلب منه إنشاء برنامج تغذية خاص لك. أثناء تطبيق برنامج النظام الغذائي الخاص الذي تم إعداده لك وفقًا لمؤشر كتلة الجسم والعادات الغذائية ، فإن التمرين المناسب لعمرك ونوع جسمك وحالتك سيدعم العلاج أيضًا. في الأمراض التي تسببها بعض المشاكل الهرمونية يجب مراعاة ما يلي:
- مقاومة الأنسولين: لا ينبغي تناول العسل والفواكه الطازجة والمجففة وعصائر الفاكهة والأطعمة المعبأة والأطعمة المصنعة والبطاطا والأرز والمعجنات الغنية بالكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض والتي تحتوي على سكريات بسيطة تعرف باسم السكريات الأحادية. يفضل استخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة ، ويفضل الخضار المسلوقة على القلي. يجب إطعامه بشكل متكرر كل 2.5 إلى 3 ساعات خلال اليوم.
- قصور الغدة الدرقية: بالإضافة إلى استخدام الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب ، يجب استهلاك الكثير من الماء والألياف. بما أن جسم مرضى الغدة الدرقية عرضة للوذمة ، يجب تجنب الملح والأطعمة التي تحتوي على الملح مثل المخللات والزيتون المملح والجبن المالح. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الزبادي واللبن واللبن بين الوجبات ، لأنها ستسرع من عملية التمثيل الغذائي.
- مرض كوشينغ: يجب الحد من استخدام الملح والسكر في المرض الذي يحدث نتيجة الإفراط في إفراز هرمون الكورتيزول. يوصى بتناول الخضار الورقية الخضراء الغنية بالمغنيسيوم والتي تساعد في تقليل الالتهاب.
- متلازمة تكيس المبايض: يجب تفضيل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الخضروات الغنية بالألياف. يجب تجنب الكربوهيدرات المكررة والأطعمة السكرية مثل الأرز والدقيق الأبيض ومنتجات السكر الأبيض. يجب إطعامها بأطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدسم.
