كل الأقسام

الشمر: خصائص -فوائد طعام سهل الهضم

موقع مرافئ

الشمر: خصائص -فوائد طعام سهل الهضم

نقدم لكم الشمر: خصائص وفوائد طعام سهل الهضم عبر موقعنا الرائع مرافئ على الرغم من أن هذا النوع من الشمر يعتبر عشبًا مفيدًا بشكل خاص لأمراض الجهاز الهضمي المختلفة (في الواقع ، يمكن إجراء دفعات جيدة لعسر الهضم وعسر الهضم ، مثل شاي الشمر الرائع) ، إلا أن الحقيقة هي أن الشمر يحتوي على طبقة سميكة من نكهة البصل ، لأنه مقدد جدًا ، يمكن أن يصنع وصفات لذيذة.

الشمر: خصائص -فوائد طعام سهل الهضم

بالإضافة إلى قوته المنعشة ، فهو خفيف جدًا وغني بالرطوبة ، مما يجعله خضارًا مثاليًا للاستمتاع بسلطة لذيذة ، على سبيل المثال ، للتخفيف من الحرارة التي تمارسها خلال فصل الصيف.

إذا كنت ترغب في تناول بذور الشمر مثل أي خضروات ، فمن الأفضل الاحتفاظ بها في الثلاجة ، ويجب أن تستهلكها بعد أيام قليلة لأنها ستفقد مذاقها لعدة أيام.

أهم فوائد الشمر

  • تعتبر بصيلات الشمر جزءًا من النبات ويمكن أن توفر خصائص مفيدة وفوائد غذائية.
  • عند طهيه ، تشبه نكهته إلى حد بعيد الشمر ، فهو نبات غني بحلاوة مميزة.
  • بالحديث عن فوائد الشمر ، فهو نبات عشبي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان.
  • أحد مكونات الشمر هو الكحول ، والذي يمكن أن يقلل الالتهاب بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ويساعد في الوقاية من السرطان.
  • فيما يتعلق بالقيمة الغذائية للشمر ، فهو غذاء غني جدًا بالفيتامينات (خاصة فيتامين ج وفيتامين ب 3) أو المعادن مثل البوتاسيوم والسيلينيوم.
له خصائص متنوعة ، لذا فهو يساعد على منع احتباس السوائل وتنقية الجسم. من المثير للاهتمام أيضًا كيف يمكن أن يساعد علاج الجهاز الهضمي في تخفيف الغازات والانتفاخ.

الخصائص الغذائية للشمر

الشمر: خصائص -فوائد طعام سهل الهضم
  • سعرات حراريه
  • 35 كالوري
  • بروتين
  • 2.5 جرام
  • الكربوهيدرات
  • 5.7 جرام
  • إجمالي الدهون
  • 0.2 جرام.
  • الأساسية
  • 3.4 جرام
  • فيتامينات

معدن

  • فيتامين أ
  • 784 مجم.
  • صوديوم
  • 85 مجم.
  • فيتامين ب 1
  • 0.20 مجم.
  • البوتاسيوم
  • 495 مجم.
  • فيتامين ب 2
  • 0.10 مجم.
  • الكالسيوم
  • 108 مجم.
  • فيتامين ب 3
  • 0.2 مجم.
  • تطابق
  • 50000 مجم
  • فيتامين ب 6
  • 0.10 مجم.
  • المغنيسيوم
  • 49 مجم.
  • فيتامين سي
  • 95 مجم.
  • كي الملابس
  • 2.5 مجم.
  • فيتامين هـ
  • 6 مجم.

الزوار شاهدوا أيضاً

حمية التونة المجربة

الصحة والجمال

حمية التونة المجربة

حمية الموز المجربة

الصحة والجمال

حمية الموز المجربة