العناصر الغذائية لصحة الدماغ

من الواضح أن الدماغ هو أحد أهم أجزاء الجسم. نظرًا لأن العديد من عمليات ووظائف الدماغ لا تزال غير مفهومة تمامًا ، فقد يكون من

الصعب تحديد ما تحتاجه بالضبط للمساعدة في جعله يعمل بشكل صحيح. ومع ذلك ، هناك بعض المكملات الغذائية ، والتي تظهر بوضوح

تأثيرًا ملحوظًا على صحة هذا العضو المهم. وفيما يلي عدد قليل منهم:

زيت السمك:

يتم تنقيته من خلال عملية وتحويله إلى شكل مكمل. وهي العملية التي تزيل المعادن الثقيلة الموجودة في الأسماك بسبب الملوثات. إذا لم

يكن زيت السمك اصلى ، فإنك تخاطر باستهلاك مواد خطرة مثل الزئبق. يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، ويمكن أن يكون

له تأثيرات عديدة على جسمك للأفضل. أولاً ، يمكن أن يساعد زيت السمك في منع ظهور مرض الزهايمر. وقد ارتبط أيضًا بذاكرة أفضل

وتفكير أوضح وصحة القلب. أحد أفضل العناصر الغذائية لصحة الدماغ ، يمكن أن يكون تأثير هذا المكمل على جسمك كبيرًا.


نبتة سانت جون:

هذه المادة الطبيعية لها آثار جانبية أقل بكثير من مضادات الاكتئاب التي تقدمها شركات الأدوية. كل هذه العشبة أثبتت فعاليتها في رفع

الحالة المزاجية ودرء الاكتئاب

Gingko Biloba:

يتم تستخدم الجنكة لأكثر من 5000 عام ، وهي معروفة بمساعدتها في المساعدة في

تحسين الذاكرة ومشاكل الدورة الدموية

المرتبطة بالعمر. تشير الدراسات إلى أن الجنكة قد تساعد في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحفيز الأنشطة العصبية ، مما يؤدي إلى تحسين

الذاكرة قصيرة المدى.