كل الأقسام

تعرف آثار شرب الماء غير كافية على صحتنا

موقع مرافئ

تعرف آثار شرب الماء غير كافية على صحتنا

نقدم لكم آثار شرب الماء غير كافية على صحتنا عبر موقعنا الرائع مرافئ قد حان الوقت لطرح سؤال عليك: كم مرة تشرب الماء اليوم؟ إذا حدث هذا لك ، فمن المحتمل لقد شربت فقط 2 أو 3 أكواب من الماء ، وهذا خطأ فادح عندما نفكر في فوائد الماء ، وخاصة أهميته لعمل أجسامنا بشكل طبيعي.

تعرف آثار شرب الماء غير كافية على صحتنا

بالطبع ، من المستحسن الانتباه إلى عدد أكواب الماء التي نشربها يوميًا ، والتي يمكن أن تكون مفيدة في معرفة كمية الماء التي يجب أن نشربها كل يوم. لا ، الشعور بالعطش ليس أقل فائدة لأنه مجرد عرض يحدث عندما يكون الوقت متأخرا عندما يصاب الجسم بالجفاف.

فيما يتعلق بكمية الماء التي يجب أن نشربها كل يوم ، يوصي العديد من الأطباء بـ 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، وهو ما يعادل تقريبًا 8 أكواب من الماء (1 لتر من الماء يساوي 4 أكواب من 250 مل من الماء). الكثير من الماء له عواقب سلبية ، هذه المرة نريد التركيز على عواقب عدم شرب كمية كافية من الماء:

لا يتطور التمثيل الغذائي بشكل صحيح

  • ويرجع ذلك أساسًا إلى أن الماء المغذي ينظم درجة حرارة الجسم ، مما يساعد بدوره على إزالة السموم.
  • يرجع الصداع النصفي إلى التنظيم الدقيق لدرجة حرارة الجسم.
  • يعطل عملية الهضم التي تصبح أبطأ بكثير. يحدث الإمساك أيضًا بسبب التهاب القولون (أو التهاب القولون) ، وعندما نستمر في تناول الطعام دون شرب كمية كافية من الماء ، ستزداد هذه الحالة سوءًا بمرور الوقت.دون شرب كمية كافية من الماء.
  • يمكن أن تحدث مشاكل خطيرة في الكلى بسبب زيادة تركيز البول.

نظرًا لأن انتشار جسمنا يتباطأ ، فقد تحدث مشاكل في الدورة الدموية.

الاكتئاب بسبب نقص الماء في أنسجة المخ. من ناحية ثانيه ، يمكن أن يؤدي الجفاف الحاد و المزمن إلى ظهور متلازمة التعب المزمن.

الربو والحساسية ، وذلك بسبب زيادة إفراز الهيستامين نتيجة نقص الماء في الجسم.

تعرف آثار شرب الماء غير كافية على صحتنا

داء السكري من النوع 1 (عندما يحدث التثبيط المقابل لعمل الأنسولين عن طريق تنشيط مجموعة من البروستاجلاندين ، بما في ذلك النوع E من البروستاجلاندين) والنوع 2 (بسبب كل من الجفاف المزمن واضطراب استقلاب الأحماض الأمينية في الجسم).

إذن ما الذي يمكن أن يكون أفضل من رش أنفسنا بشكل صحيح كل يوم؟ إذا كان هذا صعبًا عليك ، فتعلم كيفية شرب المزيد من الماء ببعض النصائح البسيطة وسهلة المتابعة في حياتك اليومية.

الزوار شاهدوا أيضاً

الصحة والجمال

زراعة البنكرياس