كل الأقسام

تعرف على أفضل وضعية للنوم لراحة جسمك

موقع مرافئ

تعرف على أفضل وضعية للنوم  لراحة جسمك

نستعرض لكم أفضل وضعية للنوم حسب العلم عبر موقنا المتميز مرافئ بفضل إنجازات الدراسات العلمية المختلفة ، تمكنا من معرفة متى تكون أفضل لحظة للنوم ، وكم عدد الساعات التي نحتاجها للنوم في كل مرة وما يحدث في جسمنا عندما ننام قليلاً أو كثيرًا. لقد وجدنا حتى أن النوم كثيرًا عند الحاجة يضر بصحتنا الجسدية والعقلية. لكن وفقًا للعلم ، ما هو أفضل مكان للنوم وبالتالي التمتع بصحة أفضل؟

تعرف على أفضل وضعية للنوم  لراحة جسمك

في هذا الصدد ، قد يجد الباحثون في جامعة ستانفورد (الولايات المتحدة الأمريكية) أفضل مكان للنوم من خلال مساعدة أجسامنا على التخلص من هذه الفضلات والسموم.

وفقًا لهذه النتائج الأولية ، والتي من المحتمل أن يكون هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به ، فإن حلقات حركة العين السريعة ستعكس التغييرات في الصور المرئية في الأحلام ، بحيث تكون حركات العين المسجلة خلال عام REM مرتبطة بالحالات الدقيقة المتتالية للقشرة ، والتي تمثل صورة بصرية عملية مماثلة.

بمعنى آخر ، سيتم تأكيد النظرية القائلة بأن حركات العين المختلفة ستعكس الآلية الدماغية لتحليل الصور المتتالية للأحلام. لذلك ، تميل مقل العيون إلى التحرك بنفس الطريقة عندما يرون مشهدًا عندما نكون مستيقظين.

ومع ذلك ، فهذه نظرية لم يتم اختبارها بالكامل بعد ، حيث يزعم العديد من الخبراء أن الأجنة تعاني من نوبات من حركات العين السريعة (ليس فقط عند البشر ولكن أيضًا للحيوانات).

تعرف على أفضل وضعية للنوم  لراحة جسمك

ولكن كما تعلم على الأرجح ، يستخدم دماغنا أيضًا فترة الراحة للتخلص من الفضلات والسموم ، والتي يمكن أن تكون خطرة على صحتنا ، لأنها تشكل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر أو باركنسون ، والتي تتمثل أسبابها الرئيسية في تراكم بعض البروتينات. في الدماغ (مثل تاو أو بيتا أميلويد).

إذن ما هو أفضل مكان للنوم؟

في هذا الصدد ، يمكن لباحثي جامعة ستانفورد (الولايات المتحدة الأمريكية) العثور على أفضل مكان للنوم بناءً على مساعدة أجسامنا على التخلص من هذه الفضلات والسموم.التخلص من هذه الفضلات والسموم.لفضلات والسموم. وفقًا لذلك ، سيكون النوم على الجانبين أفضل استقرارًا من أجل التخلص بشكل أكثر فعالية . السبب واضح: يتم استبدال مرشح السائل النخاعي من خلال الدماغ بسائل خلالي لتدمير السموم ، بحيث يفيد الاستقرار الجانبي مثل هذا التخلص.

الزوار شاهدوا أيضاً

الصحة والجمال

زراعة البنكرياس