نقدم لكم الأحماض الأمينية غير الأساسية عبر موقعنا الرائع مرافئ من خلال النظام الغذائي الذي نتبعه كل يوم ، نساعد في تزويد أجسامنا بالعناصر الغذائية الأساسية اللازمة للعمل الطبيعي ، وبالتالي تعزيز صحتها. في هذه الحالة ، اشرح الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
يجب أن نسلط الضوء أيضًا على الأحماض الأمينية في البروتينات. إنها الوحدات الكيميائية التي تتكون منها البروتينات ، لذا فإن المواد البروتينية المختلفة التي تتكون منها تشكل الأعضاء والعضلات والأوتار والغدد والشعر والأظافر. لذلك ، يمكننا استيعاب الأحماض الأمينية في "لبنات البناء".
إنها مغذيات أساسية ضرورية لجسمنا لأنها تشارك في وظائف مختلفة وهي نشطة للغاية.
هذه أحماض أمينية أساسية مختلفة وأحماض أمينية غير أساسية اعتمادًا على ما يمكن أن يصنعه جسمنا بنفسه.
ما هي الأحماض الأمينية غير الأساسية؟
على عكس الأحماض الأمينية الأساسية ، فإن الأحماض الأمينية غير الأساسية هي أحماض أمينية يمكن أن ينتجها أجسامنا بمفردها ، لذلك يمكننا العثور عليها بشكل طبيعي بكميات مختلفة.
يمكننا أيضًا المساهمة بشكل كبيرفي أجسامنا من خلال الطعام ، وفي اكثر الاحيان ما نحتاج إلى الأحماض الأمينية والمواد المغذية الأخرى لتعمل بشكل صحيح. ليعمل بشكل صحيح.
ما هي الأحماض الأمينية غير الأساسية؟
أرجينين
إنه حمض أميني يساعد على إزالة السموم من الكبد ، ويزيد بشكل طبيعي من عدد الحيوانات المنوية (وهذا هو السبب في استخدامه في كثير من الأحيان لعلاج العقم عند الذكور) يزيد من كثافة العضلات ويقلل من دهون الجسم ويساعد في إصلاح الخلايا.
حمض الأسبارتيك
يساهم في وظائف الحمض النووي والحمض النووي الريبي ، ويزيد من المقاومة ، ويشارك في التكوين الخلوي لعملية التمثيل الغذائي نفسه ، ويستخدم لعلاج الاكتئاب والتعب المزمن.
سيستين
يساعد الجسم على إيقاف العملية الطبيعية للسموم الضارة. يحمي الكبد والدماغ من المواد الضارة ، ويدعم التعافي من الجراحة أو حرق الدهون ، ويساعد على حرق الدهون.
الجلوتامات
إنه بمثابة ناقل عصبي يحفز الجهاز العصبي المركزي والحبل الشوكي والدماغ. على وجه الخصوص ، يمكن استخدامه كوقود للدماغ ويساعد في نقل البوتاسيوم إلى السائل النخاعي.
الجلوتامين
وهو أحد أكثر الأحماض الأمينية وفرة في العضلات ، ويساعد في بناء الأنسجة العضلية والحفاظ عليها ، ويمكنه أيضًا منع ضمور العضلات.
الوستارية
يمكن أن يحسن تخزين الجليكوجين ويبطئ انهيار العضلات الناجم عن الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا على تحفيز جهاز المناعة وإصلاح الأنسجة التالفة.
نيرولين
يساعد على التمثيل الغذائي للدهون ، وتجديد الكبد ولديه نظام مناعة أفضل. كما أنه يحفز إفراز الأنسولين ويساعد على تنظيم إفراز هرمون النمو.
في كل سطر
يساهم في إنتاج الكولاجين ويساعد على تقوية المفاصل وعضلة القلب والأوتار. يعمل مع فيتامين سي للحفاظ على الأنسجة الضامة الصحية.
سيرينا
إنه ضروري لعملية التمثيل الغذائي السليم للدهون ونمو العضلات. كما أنه يساعد في الحصول على جهاز مناعة جيد وهو ضروري لتكوين الخلايا ، وإنتاج الأجسام المضادة والغلوبولين المناعي ، ووظيفة الحمض النووي والحمض النووي الريبي.
التورين
إنه أحد أشهر الأحماض الأمينية. لتقوية عضلة القلب ومنع التنكس البقعي وتحسين الرؤية.
تيروزين
باعتباره مقدمة للدوبامين والأدرينالين ، فإنه يساعد في تنظيم الحالة المزاجية. كما أنه يحفز الجهاز العصبي ويحسن المزاج والتمثيل الغذائي.
أين تجد الأحماض الأمينية غير الأساسية؟
على الرغم من أنه يمكننا العثور على الأحماض الأمينية غير الأساسية في الجسم ، إلا أنه يمكننا أيضًا توفيرها من خلال نظامنا الغذائي ، مما يعني اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين. انتباه:
- أغذية من أصل حيواني: الحليب ومنتجات الألبان (الزبادي والجبن والزبدة ...) والبيض والأسماك واللحوم.
- الأطعمة النباتية: الحبوب والفول والخضروات والبذور والمكسرات.
كيف تزودون الأحماض الأمينية غير الأساسية؟
يمكن إضافة الأحماض الأمينية غير الأساسية إلى أجسامنا من خلال نظام غذائي صحي متنوع ومتوازن والأهم.
