نقدم لكم مضادات الأكسدة المعدنية عبر موقعنا الرائع مرافئ من بين مضادات الأكسدة الطبيعية المتنوعة التي يمكن أن توفرها الطبيعة كل يوم ، يمكننا أن نجد العديد من الفيتامينات المفيدة والمفيدة المضادة للأكسدة ومضادات الأكسدة الممتازة في الأطعمة المضادة للأكسدة الأكثر تنوعًا.
مضادات الأكسدة هي المواد التي تساعدنا على تقليل أو القضاء على الآثار الضارة للجذور الحرة التي تنتجها الأكسدة الخلوية.
لذلك ، نحن نواجه العناصر الغذائية الأساسية التي لا يمكن أن يخلو منها نظامنا الغذائي ، لأن الجذور الحرة يمكن أن تسرع الشيخوخة وتسبب طفرات في الخلايا ، مما قد يؤدي إلى أمراض تنكسية أو سرطان.
أفضل قرار؟ من الواضح أن الأمر لا يتعلق فقط بنمط حياة نشط وصحي ، وممارسة الرياضة كل يوم وتجنب العادات الصحية مثل الكحول أو التبغ. يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي قدر الإمكان ، يعتمد على تناول الأطعمة الطازجة والطبيعية ، مثل الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك ، ولا تنسى الحبوب والمكسرات والبقوليات.
ما هي المعادن المضادة للأكسدة؟
السيلينيوم
السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من جذور الأكسجين الحرة وهو أيضًا ترياق ممتاز للمعادن الثقيلة.
نجدها بشكل خاص في الأطعمة مثل الشوفان وجنين القمح والأرز البني والثوم.
الزنك
يعمل الزنك على تحييد الجذور الحرة عن طريق التخلص من المعادن الثقيلة مثل الرصاص.
