تعرف على اهم نصائح طبيعية لصحة القولون المصاب بالإسهال

نقدم لكم إسهال القولون نصائح طبيعية عبر موقعنا الرائع مرافئ الأمعاء هي الجزء المقاتل من جهازنا الهضمي. هذه تميل إلى الامتداد من البطن إلى فتحة الشرج ونجدها في التجويف البطني. كما تعلم على الأرجح ، تنقسم الأمعاء إلى: الأمعاء الدقيقة (الأطول ، والتي يمكن أن تصل إلى 8 أمتار) والأمعاء الغليظة (شيء أصغر وأسمك ، يمكن أن يصل طوله إلى متر واحد و 1.5 متر).

هل تعلم أنها أعضاء أساسية ليس فقط لعملية الجسم للتخلص من الفضلات ، ولكن أيضًا لأنها تزيل العناصر الغذائية المختلفة من نظامنا الغذائي من جميع الأطعمة التي نتناولها يوميًا؟

يتكون القولون (المعروف أيضًا باسم متلازمة القولون العصبي أو القولون تمامًا) من حالة تسبب تغيرات في الأمعاء وآلام في البطن. إنها صورة مزمنة ومتكررة يتم تشخيصها أخيرًا عندما لا يستطيع الطبيب تحديد أي سبب آخر. لهذا ، يجب أن تشعر بالأعراض لمدة 12 أسبوعًا على الأقل خلال عام.

أما بالنسبة للأعراض الأكثر شيوعًا فيمكن أن نذكر: الانتفاخ والغازات والتشنجات والاضطرار إلى الذهاب إلى المرحاض بعد الأكل أو الخروج من الفراش والشعور بعدم القدرة على التفريغ تمامًا وتشنجات في البطن وتناوب نوبات الإسهال. مع فترات من الإمساك.

وبالتالي يمكن القول أنه في معظم الحالات نجد القولون مصابًا بفترات إسهال تميل إلى استبدال الفترات العصبية بالإمساك.

نصائح طبيعية لمتلازمة القولون العصبي مع الإسهال

اتبع حمية معتدلة التوابل

رجيم الأحماض اللينة هو نوع من الأطعمة المناسبة للمعدة الحساسة ، ولا يثقل كاهل الجهاز الهضمي أثناء فترات الإسهال ، ولا يثقل كاهل الجهاز الهضمي أثناء التعافي. تبرز الأطعمة التالية:

الأرز الأبيض بالجزر المسلوق: يعتبر الأرز الأبيض ممتازًا في علاج الإسهال والإسهال ، كما أنه مفيد في تهدئة الانتفاخ. يعتبر الجزر وجبة مثالية من الجزر المطبوخ ، حيث يحتوي على مادة بيتا كاروتين التي تساعد في علاج بطانة الأمعاء وحمايتها.

الزبادي : وهو منتج طبيعي غني بالبروبيوتيك الذي يساعد في عملية تجديد الجراثيم المعوية.

التفاح: يبرز التفاح المحمص كغذاء غني بالألياف.

المشروبات أو الحليب: يعتبر حليب الألبان خيارًا مثاليًا كبديل لحليب البقر ، ليس فقط عند الإصابة بالإسهال ، ولا ينصح به في حالة القولون لأنه يحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز.

زيادة تناول الماء: إذا ساد الإمساك أو الإسهال. تذكر أنه يوصى دائمًا بشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا.

تجنب بعض الأطعمة

عندما تكون متلازمة القولون العصبي مصحوبة بالإسهال ، فليس من الضروري فقط اتباع نظام غذائي خفيف يعتمد على تناول بعض الأطعمة ، ولكن من المهم أيضًا فهم الأطعمة التي لا تسبب الإسهال. المهم أيضًا معرفة الأطعمة التي لا ينصح بها. معهم:

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان: تبرز نخالة القمح والمكسرات. يمكن لمحتوى الألياف القابلة للذوبان أن يحفز الأمعاء كثيرًا ويسبب المزيد من الإسهال.

الحليب ومنتجاته: ينشط جدران الجهاز الهضمي بسبب محتواه من اللاكتوز. يركزون على الحليب الحيواني والجبن والزبادي الكامل والزبدة.

أمارس الرياضة بانتظام

صدق أو لا تصدق ، ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة ليس فقط عندما يتعلق الأمر بالصحة ، ولكن أيضًا عندما يتعلق الأمر بمعالجة أمعائك ، خاصةً عندما تكون مصابًا بمتلازمة القولون العصبي. كيف؟ الأمر بسيط: عند ممارسة الرياضة ، فإنك تساعد في أن تكون حركات أمعائك أكثر سلاسة لتجنب تهيج القولون.

على نحو مفضل ، يمكنك اختيار الجري أو المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.

علاج طبيعي بماء الأرز

يُعرف هذا بمياه الأرز وهو أحد أكثر العلاجات الطبيعية التقليدية المتاحة ، خاصة لعلاج الإسهال وتخفيفه ، وهو حدث مفيد للغاية نتيجة لذلك.

لتحضيره ، تحتاج إلى نصف كوب من الأرز الأبيض و 4 أكواب من الماء. يُضاف 4 أكواب كبيره من الماء إلى المقلاة ويُغلى المزيج. عندما يبدأ الماء في الغليان ، أضيفي نصف كوب من الأرز. يغلي على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. ثم أطفئ الموقد ، واعصرها واتركها جانبًا لإزالة أي ماء متبقي من الطهي.

يمكنك شرب 2 إلى 3 أكواب من ماء الأرز يوميًا حتى يختفي الإسهال أو يزول.