نقدم لكم كيفية الوقاية من أمراض الكلى عبرموقعنا الرائع مرافئ على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، فإن الحقيقة هي أن مرض الكلى هو مرض يحدث دائمًا بصمت ، ولكن فقط في مراحل متقدمة جدًا.
في الواقع ، من الشائع ألا يتم تشخيصه حتى تظهر جراحة الدم الروتينية ارتفاع مستوى الكرياتينين (علامة تستخدم للإشارة إلى الكلى الطبيعية أو غير العاملة) أو يكشف الموجات فوق الصوتية عن مشاكل معينة. الكلى
بالإضافة إلى تطهير الكلى سنويًا (خيار طبيعي قابل للتطبيق لتحسين الوظيفة) ، تذكر أنه يجب اتباع نظام غذائي يومي في الوقت المناسب للوقاية من أمراض الكلى.
نظام غذائي متوازن قليل الملح
إن اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة وقبل كل شيء الاستهلاك المنخفض للملح هو الخيار الأفضل دائمًا للعناية ليس فقط بالكلى ولكن أيضًا بصحتنا بشكل عام.
يجب ألا ننسى أن الملح الزائد في النظام الغذائي هو أحد أكبر أعداء الكلى لدينا ، ولكن لا ينبغي أن ننسى أن تناول كمية قليلة من الملح ضروري لعمل الجسم بشكل سليم.
الخطأ الشائع هو إضافة الملح إلى طبخك عند تحضير أو تناول وجبات الطعام ، في حين أن العديد من الأطعمة تحتوي بالفعل على كميات عالية نسبيًا من الصوديوم.
الوقاية من الأمراض المزمنة
تعتبر بعض الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، من الأسباب الرئيسية لتلف الكلى ، خاصةً عندما لا يتم التحكم فيها طبياً.
يجب ألا ننسى أنه يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 في معظم الحالات ، مثل ارتفاع ضغط الدم.
تجنب أو تجنب العادات الضارة
يعتبر كل من التبغ والكحول عدوين واضحين ، ليس فقط لصحتنا ، ولكن أيضًا للصحة المثلى لكليتنا.
الأفضل؟ دعونا نتخلص تمامًا من استهلاك التبغ والكحول من نظامنا الغذائي.
تمرين جسدي
سيؤثر نمط الحياة الخامل أيضًا على الوظيفة الطبيعية للكلى ، لذلك يوصى بممارسة الرياضة بانتظام ، على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، لمدة 30 دقيقة في كل مرة..
