نقدم لقكم كيف تقوي جهاز المناعة؟ عبر موقعنا الرائع مرافئ خاصة في فصل الشتاء ، يضعف جهاز المناعة لدينا بسبب الكثير من اعراض الإنفلونزا والأمراض ، فمن المهم جدًا حمايته من الإنفلونزا ، أو في حالتها كثيره ، يمكن أن تقوي أجسامنا.
مع اقتراب فصل الخريف ، يمرض الآلاف والكثيرمن الناس كل عام بسبب الأنفلونزا أو الإمساك أو نزلات البرد ، وخاصة نزلات البرد وانخفاض درجات الحرارة والطقس القاسي.الحرارة وسوء الأحوال الجوية.
هناك بعض الاقتراحات المهمه الأساسية لمساعدتنا على تقوية جهاز المناعة لدينا ، بالطبع ، إذا كنت مهتمًا جدًا بهذا الموضوع ولديك فهم خاص لكيفية تقوية جهاز المناعة لدينا. دفاعاتنا ، نوصيك بمراجعة مقالاتنا حول العلاج بالنباتات والطب العشبي في الخريف والشتاء.
كيفية تقوية جهاز المناعة
من المهم تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة خلال فصول السنة الباردة ، حيث نقدم مصدرًا جيدًا للفيتامينات ، وخاصة فيتامين سي. على سبيل المثال ، في هذه الحالات كثيره يمكننا أن نأكل البرتقال أو البرتقال الطبيعي. العصائر الموصى بها كل صباح هناك عصائر طبيعية أكثر من العصائر المعبأة كل صباح.
يمكن أن يساعد تناول مشروب ساخن (خاصة المولين أو الأوكالبتوس) أو الشاي نفسه (نوصي بالشاي الأخضر أو الأبيض) أو حتى الحساء على التئام الحلق وحمايته.
بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة
هناك خيار إيجابي بنفس القدر وهو إضافة البصل والثوم إلى نظامنا الغذائي ، لأن لهما تأثيرًا كبيرًا مضادًا للفيروسات.
- يمكننا أيضًا تناول مستخلصات العسل والبروبوليس ، والتي تعتبر مثالية للجهاز التنفسي وقوتها المضادة للإنفلونزا ، كما نعلم في تعليقنا على خصائص البروبوليس.
- تساعد العناصرالمهمه النزرة مثل الزنك أو السيلينيوم على تقوية الدفاعات ، في حين أن النحاس مفيد جدًا في مكافحة التهابات الحلق. هذا هو بالضبط السبب الذي يجعلنا نطلب المساعدة من أخصائي سيوصي بمكمل غذائي يحتوي على العناصر النزرة.
لا ينصح الكثير بإساءة استخدام التدفئة ، ولكن يجب أن تكون الغرف المختلفة في منزلنا جيدة التهوية حتى يمكن تجديد الهواء.
