نقدم لكم لماذا يعتبر شرب القهوة أمرًا سيئًا بعد الاستيقاظ؟ عبر موقعنا الرائع مرافئ كل يوم ، نكرر نفس الروتين في العديد من المنازل في بلدنا وفي العديد من البلدان المنتشرة في جميع أنحاء العالم: استيقظ لغسل وجهنا ، واستيقظ ، وارتدي ملابسك وصنع القهوة ، بعضها متعدد الشحنات ، وبعضها يصاحب حليبك. بضع قطرات هذا المشروب هو منبه. حتى أن هناك من يعده بعد دقائق قليلة من الاستيقاظ من أجل "الاستيقاظ". على سبيل المثال ، نتذكر أنني إذا لم أشرب القهوة في الصباح ، فأنا لست بشريًا. ولسبب ما ، لأنه عندما نحفز أجسامنا على الاستهلاك المنتظم واليومي للقهوة ، لا نشعر بالتوتر ، في مزاج سيئ ، مع صداع ، مع إحساس بالتعب أو الخمول ، ونواجه صعوبة كبيرة في القيام بذلك. مثله. القدرة على العمل بشكل طبيعي أو مجرد التركيز.
إذا اكتشفنا ما هي فوائد شرب القهوة ، فمن الواضح أن القهوة تساعدنا على تنشيط الطاقة والاستيقاظ ، فهي مشروب طبيعي مفيد يساعد على تجديد شباب الجسم وزيادة اليقظة ، لذلك يكفي لتحسين التركيز لفترة أطول فترة من الزمن. فترة. من المثير للاهتمام أيضًا تناوله في الصباح ، مما يساعدنا على تقليل النعاس ، حيث "نقضي" على الحلم الذي قد نحلم به بعد النهوض من السرير. ومع ذلك ، وفقًا للعديد من المؤلفين ، سيكون من الخطأ شرب القهوة بعد الاستيقاظ. لماذا ا؟
كما تعلم على الأرجح ، فإن جسمنا لديه ساعة داخلية مسؤولة عن زيادة الاستيقاظ الطبيعي في الصباح الباكر ، وذلك بفضل زيادة إنتاج الكورتيزول. هذا الهرمون يجعل من غير الضروري شرب القهوة بعد الاستيقاظ. في الواقع ، نظرًا لأن مستويات الكورتيزول تميل إلى الانخفاض بمرور الوقت ، فمن الأكثر فعالية شرب قهوتنا بعد ساعتين أو ثلاث ساعات من الاستيقاظ لجني فوائدها ومنشطاتها.
ما هو الكورتيزول؟
الكورتيزول هو أحد هرمونات التوتر لأن الجسم ينتجه في مواقف معينة نراها حالات طارئة ، لذلك فهو يساعدنا عند التعامل مع المشاكل اليومية. لذلك ، فهو هرمون مرتبط مباشرة بحالة اليقظة لدينا.
يعتبر العديد من الخبراء أن تركيز الكورتيزول هو أعلى نقطة ، خاصة بين الساعة 8 و 9 صباحًا إذا أخذنا في الاعتبار معدلنا البالغ 24 ساعة في اليوم. هذه هي اللحظة التي تنتج فيها هرموناتنا حالة يقظة أكبر في أجسامنا ، بحيث إذا شربنا القهوة في نفس الوقت ، فإننا لا نلاحظ آثارها المحفزة.
نعم ، يجب التحذير من أن شرب القهوة بعد الاستيقاظ من النوم لا يضر بصحتنا. الشيء الوحيد غير المرغوب فيه إذا أردنا الاستفادة من الخصائص المحفزة للكافيين كوسيلة لتنشيطنا لتشجيع تركيزنا على العمل و / أو الدراسة.
