نقدم لكم تناول ثلاث ثمرات كيوي أخضر يوميًا لعلاج الإمساك عبر موقعنا الرائع مرافئ كما ذكرنا عدة مرات ، يعد الإمساك مشكلة تؤثر على المزيد والمزيد من الناس ويقدر حاليًا أنه يصيب 20٪ من السكان البالغين من أصل إسباني ،
مع وجود نسبة أعلى من النساء مقارنة بالرجال. يمكن أن يحدث ، من بين أمور أخرى ، عن طريق اتباع نظام غذائي أو نظام غذائي منخفض الألياف ، أو اتباع نمط حياة خامل مع القليل من التمارين أو عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق.
بفضل دراسة بعنوان "تحسين الإمساك الوظيفي
مع استهلاك الكيوي في سكان البحر الأبيض المتوسط" ، التي رعتها مؤخرًا Zespri في إسبانيا ونشرت في المجلة الإسبانية للتغذية البشرية وعلم التغذية ، علمنا أن تناول 3 حبات من الكيوي يوميًا يحسن الإمساك ، ويحسن الاستهلاك. بدوره يسهل الإخلاء اذهب إلى المرحاض.
في هذه الدراسة ، تم إجراء متابعة لمدة خمسة أسابيع للمرضى المسنين الذين تم تشخيص إصابتهم بالإمساك الوظيفي ، تم اختيارهم من قبل 15 طبيب أسرة من 5 مراكز رئيسية في برشلونة. تم تضمين ثلاثة منهم في نظامهم الغذائي ومختلف أوراق هايوارد الخضراء من المراقبة السابقة مع اتباع نظام غذائي طبيعي للأسبوعين الأولين ، ولأسابيع الثلاثة المتبقية دون تغيير بقية عاداتهم الغذائية.
بعد تناول الكيوي لمدة أسبوع واحد فقط
ذهب 76٪ من المرضى إلى المرحاض مرة واحدة على الأقل في الأسبوع مقارنة بالفترة السابقة ، بينما ارتفعت نسبة المرضى الذين تبرزوا ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع إلى 98٪ في أسبوعين. ويمثل هذا زيادة بنسبة 15٪ منذ بداية الدراسة ويتماشى مع الزيادة في متوسط الإخلاء الأسبوعي البالغ 4.5 طلبات كتابية.
من ناحية أخرى ، تحسنت جودة الإخلاء أيضًا بشكل ملحوظ ، لأن تناول ضعف كمية الكيوي في الأسبوع الثالث ، كان لدى مرضى الكيوي براز جيد.
