نقدم لكم سعرات المشروبات الغازية من خلال موقع الرائع مرافئ عندما نتحدث عن السعرات الحرارية من المشروبات ، فإننا عادة ما نذكر السعرات الحرارية من المشروبات الكحولية فقط ، وهذا شائع جدًا وشائع ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنها تحتوي على أعلى محتوى من السعرات الحرارية وبالتالي تساهم في الجسم بعد تناولها.
وبالمثل ، عندما نتبع نظامًا غذائيًا معينًا لفقدان الوزن ، فإن الشيء الأكثر طبيعية هو النظر إلى محتوى السعرات الحرارية في الطعام الذي نتناوله ، وليس المشروبات التي نشربها أو نشربها بانتظام.
على سبيل المثال ، من المعتاد شرب كوب من البيرة أو كأس من النبيذ مع فاتح للشهية أو وجبة ، ولكن إذا لم يكن لديك كحول ، فستفضل بالتأكيد المشروبات الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل كوب من المشروبات الغازية أو حتى كوب عصير (ربما أكثر من مجرد عصير طازج ، وهناك مشروبات تشتريها من السوبر ماركت) عصير معبأ في زجاجات.
ليس فقط لإرواء العطش ، ولكن يوصى دائمًا باختيار الماء بدلاً من مشروب آخر ، حتى في أوقات الوجبات ، وشرب المشروبات الكحولية فقط في المناسبات الخاصة أو عند القلي فقط.
هنا ، قمنا بإدراج قائمة السعرات الحرارية بناءً على محتوى السعرات الحرارية في كوب مشروب ، والتي يمكن أن توفر لك العديد من المشروبات الغازية:
- مياه معدنية
- 0 سعرات حرارية
- منشط
- 70 سعرة حرارية
- عصير معلب
- 85-90 سعر حراري
- المشروبات الكربونية
- 90-130 سعر حراري
- صودا برتقال أو ليمون
- 85-125 سعر حراري
- صوتها رقيق جدا
- 1 سعرة حرارية
- مياه عذبة
- 60 سعرة حرارية
- المياه الخفيفة
- 5-10 سعرات حرارية
- مشروب الطاقة
- 65 كالوري
- منقوع في الشاي أو الأعشاب
- 4 سعرات حرارية
- قهوة
- 5 سعرات حرارية
- الدلو
- 26 كالوري
- كاكاو شيك
- 81 كالوري
- فراولة أو فانيليا
- 62-66 سعر حراري
- مشروب الطاقة
- 45 سعرة حرارية
- شاي مثلج
- 29 كالوري
