نقدم لكم فيتامين د للوقاية من سرطان الثدي عبر موقعنا الرائع مرافئ فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون (قابل للذوبان في الدهون) ، أساسي من وجهة نظر غذائية لأنه يساعد في الحفاظ على صحة عظامنا.
لكي تكون هذه الوظيفة فعالة ، يجب الجمع بين تناول الكالسيوم وفيتامين د ، لأنه يجب امتصاص الكالسيوم بشكل كافٍ وكافٍ من الجهاز الهضمي.
يساعد هذا الفيتامين ، جنبًا إلى جنب مع هرمون الغدة الجار درقية ، في الحفاظ على مستويات كافية من الكالسيوم والفوسفور في الدم.
ومع ذلك ، من حيث الفوائد المختلفة لفيتامين (د) أو الوظائف التي يؤديها الجسم ، يجب إضافة أخلاقيات علاجية جديدة: تساعد في الوقاية من سرطان الثدي.
لماذا يمكن لفيتامين د أن يقي من سرطان الثدي؟
أصبح سرطان الثدي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة بين الشابات. لذلك من الضروري للمراهقات اتخاذ الاحتياطات واتباع أسلوب حياة صحي ولمس ثديهن في العمر الموصى به لاكتشاف احتمالية وجود كتل.
عندما تدخل النساء سن اليأس ، فغالبًا ما يفتقرن إلى فيتامين د والكالسيوم. لذلك ، عندما تزيد النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث من تناول هذه الأطعمة ، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30٪.
وذلك لأن نقص فيتامين (د) سيزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان. لن نجد فقط سرطان الثدي ، ولكن أيضًا سرطان القولون وسرطان المبيض وسرطان البروستاتا.
كيف يمكنك الحصول على المزيد من فيتامين د في نظامك الغذائي؟
الخيار الجيد هو الخضروات (مثل البروكلي أو الملفوف أو الملفوف) والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والبيض والأسماك الزيتية (مثل السلمون) والمكسرات (مثل اللوز). المكسرات) والمحار.
