نقدم لكم كيفية تنظيف البطن المتسخة وتحرير الوزن بشكل طبيعي عبر موقعنا المتميز مرافئ الآن ، بعد الانتهاء من عيد الميلاد على الأرجح في وقت ما ، أو تناول الغداء مع زملاء العمل أو تناول العشاء مع العائلة والأصدقاء ، تناولت الكثير من الطعام الذي يترجم بعد ذلك إلى اضطراب في المعدة ، وعدم الراحة ، وهضم بطيء أو ثقيل .
لكن للقيام بذلك ، ليست هناك حاجة لحضور حفلة شعبية مثل عيد الميلاد ، أو حتى تناول الطعام بصحبة الآخرين: فقط تناول الطعام.أكثر. ومع ذلك ، هذا صحيح عندما نشارك الطعام مع شخص نتحدث معه لبعض الوقت ، وخاصة عندما تتنوع الأطباق وتغمر المائدة ، يكون الأمر أكثر شيوعًا.
في كلتا الحالتين ، عندما يكون لدينا معدة قذرة ، فإن الشيء الأكثر شيوعًا هو الشعور بالانتفاخ وآلام البطن وعندما نأكل شيئًا ما ، يصبح الهضم ثقيلًا وصعبًا وغالبًا ما يكون مؤلمًا. لكن هذه الأعراض لا تقتصر على الجهاز الهضمي ، لأن المضايقات الأخرى ذات الصلة مثل الصداع والتعب شائعة أيضًا.
لماذا تتسخ معدتي؟ أسبابه الرئيسية
على الرغم من أننا عندما نأكل أكثر من اللازم تميل معدتنا إلى التأثر لأن الأمر يستغرق وقتًا أطول للقيام بعملية الهضم بشكل طبيعي ، وليس مجرد "الاتساخ" عن طريق تناول كميات كبيرة.
كما أنه يؤثر على عادات أخرى مثل شرب الكحول (سواء بكميات كبيرة أم لا) ، وتناول بعض الأدوية (بما في ذلك المضادات الحيوية والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات). استخدم نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون المشبعة والسكر.
يجب أن نتذكر أن الكبد هو الجسم المسؤول عن تحويل المواد السامة إلى مواد ضارة ، ومن ثم صبها في الدم بحيث تكون الأعضاء الأخرى ، مثل الكلى أو الأمعاء مسؤولة عن طردها.
ولكن في بعض الأحيان من الممكن أن يصبح جسمنا "مشبعًا" ولا يكون قادرًا على أداء وظائف التنقية وإزالة السموم بشكل طبيعي. والنتيجة أكثر وضوحًا: فهي تبدأ في تراكم السموم وفضلات المنتجات التي تحتاج حقًا إلى أن تكون خارج أجسامنا.
نصائح طبيعية لتنظيف بطنك المتسخة
إذا كانت معدتك قذرة فمن الشائع أن تشعر بانتفاخ في المعدة وعدم الراحة والتعب وكذلك الصداع. هذا أمر طبيعي أيضًا ، لأن تناول الطعام بشكل أبطأ وأثقل ، قد يكون لديك أيضًا أمراض أخرى ذات صلة ، مثل الإسهال أو الإمساك.
في هذه الحالات ، الشيء الرئيسي هو محاولة أخذ قسط من الراحة ، وترك معدتك ترتاح ولا تفرط في التحميل . ماذا أفعل؟ تجنب الوجبات الثقيلة على وجه الخصوص ، والدهون العالية والمحتوى العالي من السكر ، واختر شوربة التنقية والتخلص من السموم والجرعات الهضمية والعصائر الطبيعية..
1. الترحيل والهضم
إذا اخترت تسريب منظف مهم بخصائص الجهاز الهضمي ، فستلاحظ كيف تختفي الأعراض ذات الصلة مثل عدم الراحة في البطن تدريجيًا. تدريجياً. في هذه المناسبة نختار نباتين رائعين بهذا المعنى: البابونج والهندباء.
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من الهندباء
- 1 ملعقة صغيرة من أزهار البابونج
- 1 كوب ماء
تجهيز:
نضع الماء في قدر ونغلي. عندما تصل إلى هذه النقطة ، أطفئ النار وأضف الكمية الموصوفة من الأعشاب وأغلق الغطاء واتركه لمدة 5 دقائق. ثم يتسلل ويشرب. يوصى بتناول هذا التسريب 3 مرات في اليوم.
2. الكرفس والبصل والبصل
- نحن بلا شك أمام حساء قوي مليء بالمزايا والخصائص ، خاصة هذه المرة لخصائصه الرائعة في إزالة السموم.
- المكونات:
- 3 بصل
- 1 فرع من الكرفس
- 2 لتر ماء
تجهيز:
ضعي الماء في قدر كبير أو في قدر وسخنيه. في نفس الوقت يقشر البصل ويقطع الى قطع. اغسل عود الكرفس وقطعه إلى قطع. عندما يبدأ الغليان يضاف البصل والكرفس ، ويترك لينضج لمدة 30 دقيقة. أخيرًا يصفى ويشرب الحساء.
3. عصير التفاح والجزر
يتميز هذا العصير بخصائصه في إزالة السموم والجهاز الهضمي ، وذلك بفضل محتواه من تفاح الكرفس. من ناحية أخرى نجد الجزر ، من الخضروات اللذيذة المليئة بفوائد مضادات الأكسدة.
المكونات:
- 1 تفاحة
- 2 جزر
- 2 فرع من الكرفس
تجهيز:
اشطف جميع المكونات جيدًا. نقطع التفاح إلى قطع ونقشر الجزر ونقطعه إلى قطع ونقطع الكرفس إلى قطع. ضعي جميع المكونات في كوب الخلط واخلطيها جيدًا. ثم قدم كوبًا واشرب العصير الطازج.
توصيات للحصول على معدة نظيفة
شرب السوائل بكميات موصى بها
من المحتمل أن تعلم أن الماء يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، وذلك بفضل حقيقة أنه مفيد جدًا في تخفيف السموم وتنقية الجسم ، عن طريق سحب كل من بقايا الطعام ، مع المساعدة في منع أو تقليل تهيج الغشاء الهضمي .
تذكر أنه من المستحسن شرب السوائل يوميًا ، على الأقل من 8 إلى 10 أكواب يوميًا ، رشفة صغيرة طوال اليوم.
اختر الأطعمة الغنية بالألياف
تعتبر الألياف أساسية بقدر ما هي ضرورية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نظام هضمي صحي ، ومن المهم الاستمتاع بالنقل المعوي الجيد وتقليل المشكلات ذات الصلة على سبيل المثال في حالة الإمساك.
لماذا ا؟ بسيط جدًا: الألياف تحمي بطانة الجهاز الهضمي وتوسيد عمل العصارات المعدية في جدران البطن ، وتقلل من امتصاص الدهون ، وتوفر وفرة وتنظم مرور الأمعاء.
في هذا المعنى اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مثل الحبوب الكاملة ، الفواكه مع الجلد ، المكسرات مثل الجوز واللوز و الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات.
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل
على الرغم من أن الطعام الحار مفيد للصحة (كما في مقالتك ، فإن الطعام الحار يضر المعدة؟)يمكن أن تؤثر على بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية أكبر في الجهاز الهضمي والمعدة. نتيجة لذلك ، يجب أن يتجنبوا تناول هذا النوع من الطعام ، خاصة إذا كنت تعاني من قرح أو مشاكل في الجهاز الهضمي
