نقدم لكم كيف الوقايه سرطان الجلد بسهولة؟ عبرموقعنا الرائع مرافئ في بعض الأحيان قد يظهر على شكل كتلة أو ألم أو عيب أو ندبة أو تغير غير عادي في مظهر الجلد. في بعض الأحيان يتغير حجم الخلد أو الشكل أو الملمس أو اللون. يمكن أن يكون سرطان الجلد ، لذلك قبل إجراء أي تغييرات ، من الأفضل الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية في أسرع وقت ممكن أو مرة واحدة على الأقل في السنة لفحص الشامات الموجودة في أجسامنا.
الحقيقة هي أن خطر الإصابة بسرطان الجلد يزداد بشكل ملحوظ خلال أشهر الصيف ، خاصة إذا لم تتخذ الاحتياطات الصحيحة ولا تكتسب السمرة على الأقل في الأوقات الموصى بها ، حيث أن التعرض الطويل والمستمر للشمس يشكل خطر تطوير هذا النوع من السرطان. ساعات من اليوم. الأكبر).
والآن يعد الصيف دائمًا فرصة رائعة لتعلم كيفية الوقاية من سرطان الجلد. هل تعلم أنه يمكن القيام بذلك الآن بعد بعض النصائح البسيطة والبسيطة والسهلة؟ تذكر أن صحة بشرتك مهمة جدًا:
1. احمِ بشرتك دائمًا
قبل مغادرة المنزل: خاصة في فصل الصيف عندما تكون بعيدًا عن المنزل لبضع ساعات. ينصح دائمًا بارتدائه قبل نصف ساعة من الخروج.
قبل السمرة الصافية ، ليس عندما تكون بالفعل على الشاطئ أو المسبح ، ولكن قبل مغادرة المنزل. بهذا المعنى ، يوصى بوضع واقٍ من الشمس قبل نصف ساعة من أخذ حمام الشمس.
ضع واقٍ من الشمس كل ساعتين: إذا وجدت نفسك تأخذ حمامًا شمسيًا ولكنك لا تدخل الماء ، فمن المستحسن إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين.
جدد واقي الشمس في كل مرة تخرج فيها من الماء: في حين أنه من الشائع أن تشكل معظم واقيات الشمس طبقة واقية عندما تدخل في الماء ، فمن الأفضل دائمًا تجديده.
2. اختر واقي الشمس المناسب لبشرتك
هذا هو السبب في أن الواقي من الشمس يؤدي وظيفته ، ومعرفة نوع واقي الشمس الذي يجب أن نطبقه على بشرتنا أمر بالغ الأهمية.
لهذا ، قد يكون من المفيد اتباع الأمثلة أدناه:
إذا كانت بشرتك خفيفة جدًا ولا تسمر أبدًا أو تحترق بسهولة ، يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) أعلى من 50.
إذا كان لديك جلد مدبوغ ولكنك تحترق بسرعة ، فإن مؤشر الحماية الخاص بك يتراوح بين 25 و 40.
إذا كانت بشرتك تسمر بسهولة ، فإن مؤشر الحماية الخاص بك يتراوح بين 15 و 25.
3.تجنب أخطر أوقات اليوم
تجنب دائمًا حمامات الشمس في أكثر أوقات اليوم خطورة: بين الساعة 12:00 والساعة 16:00 (بهذا المعنى ، يرى بعض أطباء الأمراض الجلدية أنه من الأفضل عدم أخذ حمام شمس أكثر من 10 صباحًا).
احمِ نفسك من أشعة الشمس المباشرة ، وابحث عن مكان مظلل ، وارتد قبعة براقة أو نظارة شمسية ، واستخدم مظلة جيدة.
4. تجنب الاستلقاء تحت أشعة الشمس
على الرغم من شعبيتها لسنوات ، إلا أن حقيقة أن الأشخاص الذين يسمرون بشرتهم بانتظام بأسرة التسمير لديهم مخاطر أعلى للإصابة بسرطان الجلد.
هل تعلم أن كراسي التشمس هذه تبعث في الواقع أشعة فوق بنفسجية أقوى بعشر مرات عند تعرضها لأشعة الشمس المباشرة؟
5. أهمية التشخيص المبكر
التشخيص المبكر مهم دائمًا. لذلك يوصى بفحص جسمك من وقت لآخر ، لا سيما ملاحظة ما إذا كانت بقعة أو شامة قد ظهرت فجأة أو إذا تغير حجمها ولونها بالفعل.
