نقدم لكم كيف تكون أكثر سعادة بهذه النصائح السريعة عبر موقعنا الرائع مرافئ"نحن ما نأكله" تشير هذه الحكمة القديمة إلى مسؤوليتنا عن كيفية تشكيل الطعام الذي نأكله ، أو تأثيره على الظروف ، أو تحفيزنا. بهذه الطريقة ، لا شك أن هناك مكونات رائعة ولذيذة يمكننا إضافتها إلى نظامنا الغذائي ، وتحفيز حياتنا وموقفنا تجاهه.
في الواقع ، في الطب الشرقي ، يستخدم الطعام كوسيلة للشفاء من الأمراض الجسدية والعقلية التي لا نهاية لها. إذن ما الذي يجب أن نتوقف عن تناوله لتحسين ليس فقط نظامنا الغذائي ولكن بشكل خاص حياتنا؟
مشبع بالدهون ، مقلي ، مالح جدا أو سكري ، مليء بالمواد الاصطناعية ، مليء بالمواد الحافظة والمكررة ، فهو بلا شك من أهم الأطعمة ، لأنه يسلب حيوية الجسم التي تنزل إلى حالة سوء التغذية. الخمول والاكتئاب. لذلك ، فإننا نواجه حلقة مفرغة تدين قسمًا كبيرًا من السكان بالجهل بإمكانياتهم الحقيقية ، جسديًا وعقليًا.
سيكون أيضًا جيدًا جدًا أثناء البلع ، لأننا نفتح المساحة لمراقبة كل ما يدخل أجسامنا كطعام ، أو ما نأكله من خلال البصر والرائحة والسمع واللمس والتذوق في النهاية. إن حالة مشاهدة التلفزيون تجعل من الأفضل بكثير قراءة كتاب في الخارج.
تأكد من أن البيئة التي تعيش فيها مريحة
لأنه يمكنك القيام بالأنشطة التي تحبها بطريقة ممتعة وتغيير عاداتك لتشمل الخضروات والخضروات في نظامك الغذائي. من المفيد أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام ، ومنح نفسك متعة التعرف على الأشياء التي تهمك ، وحتى محاولة تحديد أهداف لنفسك في وقت فراغك وتنظيم نفسك حول كيفية تحقيقها.
هذه بعض النصائح للتكيف بشكل أفضل مع نظامك البدني والعقلي ، وليس الوقوع في الفخاخ الشريرة مثل الكسل والإفراط في تناول الكحوليات أو تعاطي المخدرات ، وحاول تغييرها للاستمتاع برفقة جيدة.
هناك أيضًا بعض الأطعمة والعادات التي ستكون مفيدة جدًا في حياتك اليومية. مثل السبانخ ، تحتوي السبانخ أيضًا على الحديد وحمض الفوليك ، مما سيؤهلك للسعادة ، لذلك يجب أن تأكله بحماس.
تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون. إنها مصادر طاقة فورية لذيذة ، تضيء وتجهز الجسم للنشاط.
في العصور القديمة
كان العسل يعتبر دواء مقدسا. اليوم ، يعتبر غذاء قويًا مليئًا بالمزايا والخصائص. على سبيل المثال ، يحتوي على كمية عالية من الطاقة ، وكذلك معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. من ناحية أخرى ، فإنه يوفر أيضًا مادة السيروتونين ، التي تحفز المزاج الجيد وأفكار السعادة وتجلب كمية كبيرة من الطاقة الصحية لجسمك.
الماء ضروري أيضًا للحياة: فهو يساعد على تنظيف الدم والكبد والكلى ، ويزيد من قابلية الشفاء ويرطب الجسم. إنه ضروري للحفاظ على الحيوية والصحة والسعادة ، ويساعد على الهدوء وفي نفس الوقت الاستعداد جيدًا للاستمتاع بالحياة. جرب شرب كأسين من الماء على معدة فارغة لتنشيط الجسم تدريجيًا.
سر آخر هو الإفطار رغم أنه مخالف للاعتقاد السائد فهو كذب لأنه أهم وجبة في اليوم. ومع ذلك ، استمتع بوجبة إفطار كاملة. اختر الفواكه والحبوب الطبيعية والعصائر وخبز القمح الكامل. يساعدك على أداء أفضل في يومك ويزود الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لبدء الصباح.
