نقدم لكم لماذا من الجيد تناول البابايا كل يوم؟عبرموقعنا الرائع مرافئ تُعرف البابايا بأنها أصل الاستهلاك الريفي في أمريكا الوسطى. من Papaya Carica ، مجموعة نباتية من عائلة Caricas ، مع خصائص مناسبة لتسهيل هضم الأطعمة التي يصعب استيعابها.
بسبب محتواها العالي من غراء (نوع خاص من إنزيم البابايا) ، فإن غراء يحظى بشعبية في صناعة الأغذية لفوائده الفسيولوجية والجهاز الهضمي.
موطن غابات المكسيك وأمريكا الوسطى والجنوبية ؛ يُزرع نبات البابايا حاليًا في معظم بلدان المنطقة الاستوائية من العالم.
وتقول بابايا إن أكبر إنتاج لها موجود في الهند ، حيث يتم إنتاج أكثر من 4000 طن سنويًا. البلدان التالية هي البرازيل وإندونيسيا وجمهورية الدومينيكان ونيجيريا.
فوائد مذهلة لتناول البابايا كل يوم
إن eupéptico-Digestivo هو أداة مساعدة للجسد. مضاد للالتهابات ومضاد للالتهابات. البذرة عبارة عن مطمث - دواء يحفز تدفق الدم في الحوض والرحم وفي بعض الحالات يدعم الدورة الشهرية.
يضيف استهلاكها إلى الموسوعات - أمثلة على الديدان الخيطية التي تنتج الأمراض المعروفة باسم "الأنكلستوما" ، اليرقات التي تخترق الجسم من خلال الجلد ، الأسكاريس - جنس الديدان الخيطية ، أنواع الديدان الطفيلية ، Trichuris و Strongyloides. يمكن مكافحة أي طفيلي نيماتودا يمكن أن يعيش في الجسم بشكل فعال بعد استخدام واستهلاك البابايا ومكوناتها.
كما يوصى به بشدة لاضطرابات نقص السكر في الجهاز الهضمي ، والوقاية من تصلب الشرايين والانصمام الخثاري ، وكذلك الطفيليات المعوية. غالبًا ما تستخدم البابايا للجروح والقروح الغذائية التي تحتوي على حطام ملتهب أو نخر ، وكذلك للدمامل.
الفوائد المباشرة للبابايا
فوائد البابايا واسعة ومتنوعة. أدناه نناقش أهمها:
نسبة عالية من العناصر الغذائية
إنه غني بالفيتامينات B1 و B2 و B3 (المعروف أيضًا باسم النياسين) ، الذي ينظم الجهاز العصبي وينظم الجهاز الهضمي أيضًا. كما أنه يحتوي على الكثير من اهم فيتامينات A و C.
من ناحية أخرى ، فهي غنية أيضًا بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد وكبريت الصوديوم والسيليكون والبوتاسيوم. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الألياف ، مما يحسن عملية الهضم وله قيمة منخفضة من السعرات الحرارية ، مما يجعله مثاليًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا (حوالي 40 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام من الفاكهة).
وجود اللايكوبين
يحتوي بشكل أساسي على الليكوبين ، والذي ثبت أنه يقلل من الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والشيخوخة ؛ كما أنه يمنع متلازمة التنكس البقعي ، وهي السبب الرئيسي للعمى المرتبط بالعمر.
هل تعلم أنه يحتوي على كثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية؟
الخصائص الهضمية للبابايا معروفة جيدًا ، لكن هل تعلم أنها مفيدة جدًا أيضًا للقلب؟ يحتوي على أوميغا 3 ، وهي مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة في الغالب ، على الرغم من عدم معرفتها بالضبط للكثيرين.
الشيء المثير للاهتمام في هذه المادة هو أن البشر لا يستطيعون تصنيعها من مكونات أخرى. توجد في أنسجة اكثر الأسماك وبعض مصادر الخضار والفاكهة مثل البابايا. بمعنى آخر ، يساهم في صحة القلب.
مصدر جيد لفيتامين هـ.
يحتوي على فيتامين E القابل للذوبان في الدهون وجزء مهم من الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء ، مما يحسن نظام الدم. كما أن له خصائص مضادة للأكسدة ، وله خصائص للعين ، ويساهم في الوقاية من مرض باركنسون ، وينظم مستويات الكوليسترول ، ويعزز نمو الشعر ، ويمنع الإصابة بالخرف في سن الشيخوخة.
يوفر مادة لاصقة
تحتوي قشرته ولحمه على غراء سالف الذكر ، والذي له استخدامات عديدة: يستخدم طبيًا لتخفيف آلام القرص الفقري ، لعلاج آلام الكبد القطني ، كمكمل غذائي لقدرته على تعزيز الهضم.
- خصائص أخرى مدهشة للبابايا
- بالإضافة إلى المزايا المذكورة أعلاه ، فإنه يوفر أيضًا الميزات التالية عند تناوله يوميًا:
- يقوي عضلة القلب
- يحمي الجلد والشعر ويعزز نموه أيضًا.
- لها خصائص قابضة.
- يساعد في علاج مشاكل الأعصاب مثل فرط النشاط والتوتر و / أو الأرق.
- يساعد في علاج السمنة.
- يمكن أن يكون لها تأثير جيد بشكل كبير أثناء الحمل.
يزيد بشكل كبير أثناء تخثر الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى مستوى منخفض للغاية.
كيف تأكل البابايا
يمكن أن تكون البابايا فاكهة أو عصيرًا وكذلك طعامًا. حلوى البابايا مصحوبة بأطعمة ومشروبات متنوعة على شكل عصائر البابايا وكريم البابايا ومربى البابايا ستقدم لك قائمة أكثر شمولاً وصحية في يومك.
من ناحية أخرى ، البابايا مع الزبادي هي حلوى شهيرة وشعبية توفر فوائد صحية لا تصدق. على سبيل المثال ، إنه ممتاز من الناحية التغذوية بينما يساعد في تقوية الدفاعات وأيضًا توفير خصائص ممتازة لعبور الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي.
