نقدم لكم هذا ما يفعله السكر بجسمك: عواقبه الصحية عبر موقعنا الرائع مرافئ يوصي العديد من خبراء التغذية والأطباء بتقليل أو حتى التخلص من تناول السكر من نظامنا الغذائي ، واستبداله بخيارات أخرى ، وتقليل استهلاك المعجنات والأطعمة الحلوة قدر الإمكان ، لأن المحليات أكثر طبيعية. لكن العديد من الخبراء يقولون إن الحقيقة هي أنه لا ينبغي لنا فقط تقليل تناول السكر اليوم (على سبيل المثال ، ملعقة كبيرة من السكر الأبيض نضيفها عادة إلى فنجان من القهوة أو الشاي في الصباح) ، ولكن أيضًا ننظر إلى: الأطعمة المصنعة التي نأكلها كل يوم.
السبب أكثر وضوحًا: هناك العديد من المنتجات المصنعة التي تحتوي على السكر ، ونعتقد أن هذا ليس هو الحال لأنها مالحة بالفعل. من الأمثلة على ذلك العثور على خيار مخلل أو نقانق أو حتى شرائح من خبز القمح الكامل. لذلك ، فإننا نميل إلى الاعتقاد بأن الأطعمة الحلوة فقط هي التي تحتوي على السكر ، بينما هذا في الواقع خطأ تمامًا.
على أية حال ، لا شك في أننا نعاني من وباء حقيقي لاستهلاك السكر منذ سنوات ، وتزايد انتشار السمنة ومرض السكري. هذا أمر مثير للقلق حيث أن انتشار السمنة لدى الأطفال آخذ في الازدياد في كثير من الحالات. سكري الطفولة
عواقب تناول الكثير من السكر
هل تعلم أنه من بين جميع الأطعمة والمركبات التي يمكن أن تضر بأجسامنا ، فإن أكثرها ضررًا هو الغني بالسكر؟ .
زيادة خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن
أظهرت العديد من الدراسات العلمية وجود صلة بين تناول السكر الزائد وزيادة الوزن ، خاصة عندما لا يمنع تناول السعرات الحرارية ممارسة الرياضة. أي أنه كلما زاد تناول السعرات الحرارية ، زاد خطر زيادة الوزن والسمنة و / أو السمنة.
في هذه المرحلة ، يجب ألا ننسى أن السكر نفسه ليس السبب الوحيد لهذه المشكلة الصحية كما نتخيل. تميل السمنة إلى الارتفاع من إجمالي الطاقة التي نستهلكها ، والتي تتكون من جميع السعرات الحرارية التي نحصل عليها من الطعام. لهذا السبب ، لا يؤثر السكر على زيادة الوزن فحسب ، بل يؤثر أيضًا على استهلاك الدهون والكربوهيدرات بشكل عام.
تراكم السوائل والحفاظ عليها
ربما تعلم أن الاستهلاك المفرط للملح يتسبب في تراكم السوائل الزائدة في أجسامنا. لكن هل تعلم أن الكثير من السكر له نفس التأثير؟
يتسبب هذا في ظهور التورم خاصة في اليدين والقدمين وحول العينين مما يزيد من خطر ظهور الهالات السوداء والدوالي والأوردة العنكبوتية لأن احتباس السوائل يمكن أن يكون له تأثير سلبي للغاية على تدفق الدم لدينا.
كدمات أكبر
يرتبط السكر وتسوس الأسنان ارتباطًا وثيقًا لأن السكر هو الدعامة الأساسية للبكتيريا في الفم ثم ينمو خلف التجاويف.
يتحول هذا إلى شيء بسيط للغاية: فكلما زاد تناول السكر ، زادت نشاط هذه البكتيريا ، مما يزيد من خطر تلطيخ أسنانك وتسوس الأسنان.
اعتلال صحة الشعيرات الدموية
إذا كنت قلقًا بشأن صحة شعرك ، يجب أن تتذكر أن تناول السكر المفرط أمر سلبي للغاية وهو مفيد لصحة الشعر ، لأنه من أجل استخدام المزيد من فيتامينات ب ، وهي عناصر مغذية تقوي أجسامنا ، يجب على أجسامنا القيام بذلك. استقلابها. . بنية الشعر.
نتيجة لذلك ، يميل الشعر إلى أن يكون ضعيفًا وهشًا وجافًا جدًا.
تقدم بشرتك بشكل أسرع
فيتامين ج هو عنصر غذائي أساسي له تأثير هام كمضاد للأكسدة ، مما يساعد على منع الشيخوخة المبكرة للجلد وبالتالي فهو ضروري لتأخير ظهور التجاعيد المهيجة والمتهيجة.
بالنظر إلى أن استهلاك السكر الزائد هو عدو واضح لصحة بشرتنا ، حيث أن جسمنا يحتوي على نسبة أقل من فيتامين سي ، فكلما زادت كمية السكر ، زاد الضرر الذي يلحق بنا. الجلد والمزيد من التجاعيد.
ظهور البثور على الجلد
السكريات لديها القدرة على تحفيز النشاط المفرط للغدد الثديية ، لذلك يمكن أن تحفز إنتاج ووجود حب الشباب المهيج على بشرتنا.
