نقدم لكم متلازمة القولون العصبي عبر موقعنا الرائع مرافئ وهذا ما يسمى متلازمة القولون العصبي (اضطراب يعرف أيضًا باسم متلازمة القولون العصبي) ويوصف بأنه مشكلة شائعة إلى حد ما تؤثر على حوالي 6٪ من السكان.
صحيح أن أعراضه ليست واضحة تمامًا ، خاصة أنه يمكن الخلط بينها وبين اضطرابات أخرى ، لذلك من المهم أن يعاني الشخص المصاب بأمعاء حساسة من أعراض لمدة 12 أسبوعًا على الأقل على مدار العام ليتم تشخيصه. مع هذا الاضطراب.
بينما سيحدد الطبيب عددًا من الإرشادات والاستراتيجيات (مثل عيش حياة هادئة وممارسة الرياضة وتناول الطعام ببطء ، من بين أمور أخرى) التي ستساعد في علاجهم بطريقة إيجابية ، من المهم أيضًا اتباع التغذية المناسبة للقولون العصبي.
متلازمة القولون العصبي هي مرض يجب أن يمر فيه هذا العلاج الغذائي بعدة مراحل.
المرحلة الأولى من العلاج الغذائي
- في هذه المرحلة ، يجب عليهم التخلص من الأطعمة التالية:
- الحبوب: مثل الشعير والقمح والجاودار.
- الباري: مثل الخبز والطحين والمعجنات والمعجنات.
- الخضراوات: خاصة الخضراوات الغنية بالنشا.
- الخضار: مثل الحمص أو الصويا.
- الدرنات: مثل البطاطا الحلوة أو اليام.
- منتجات الحليب .
- الأطعمة الغنية بالسليلوز.
- أغذية غنية بالسكر المكرر.
- القهوة والكحول.
يجب أن نركز أيضًا على الأطعمة المصنعة والمعالجة ، مع إيلاء اهتمام خاص للأطعمة الضارة والمائية.
الأطعمة المفيدة لمتلازمة القولون العصبي
بعد التخلص من كل هذه الأطعمة والمنتجات الغذائية التي يمكن أن تضر بصحتنا من نظامنا الغذائي ، من الضروري اختيار أفضل الأطعمة لمتلازمة القولون العصبي عندما يكون لدينا بالفعل هذا المرض:
الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة ، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل ، والأرز البني.
أطعمة سهلة الهضم.
البروبيوتيك: هذه الأطعمة مفيدة بشكل خاص في علاج الجراثيم المعوية بشكل طبيعي.
الأطعمة قليلة الدسم من أصل حيواني.
