هل تعاني من مشاكل السمنة وزيادة الوزن خلال الشهر الكريم ؟ لست وحدك من يعاني هناك الكثيرون حول العالم يعانون من زيادة الوزن نتيجة طبيعة لبعض الممارسات والسلوكيات الخاطئة تودي الي زﻳﺎدة وزن اﻟﺠﺴﻢ ﻋﻦ ﺣﺪﻩ اﻟﻄﺒﻴﻌﻰ ﻧﺘﻴﺠﺔ تراكم الدهون ﻓﻴﻪ وهذا التراكم ﻧﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﻋﺪم اﻟﺘﻮازن ﺑﻴﻦ مايتم تناولة ﻣﻦ الاطعمة واﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﻤﺴتنفذة المستهلكة (احراق الدهون ) .
تركيبة عناصر الأغذية المختلفة :
- اﻟﻜﺮﺑﻮهيدرات .
- الدهون
- اﻟﺒﺮوﺗﻴﻨﺎت.
- واﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت.
- اﻟﻤﻌﺎدن.
- اﻟﻤﺎء .
أسباب وعلاج السمنة خلال الشهر الكريم .
خلال الشهر الكريم يتجه الكثيرون الي الافراط في تناول كميات كبيرة من الطعام المختلفة
ينتج عن ذلك اكتساب الوزن الزائد في هذه الحالة عن استهلاك كميات كبيرة من الدهون والسكريات
يجب عليك وعليكي اتباع نظام غذائي خالي تمام الدهون والسكريات واتبع نظام غدائي صارم وممارسة الرياضة اليومية لمدة ساعة تقريبا.
التوتر النفسي (المعدة المتوترة) هي احد أسباب زيادة الوزن .
ويكون ذلك نتيجة حتمية الشعور الدائم بالتوتر النفسي الذي يوثر على المعدة ويدي لي توتر المعدة . وهو عادة ما يدفع المصابين به إلى تناول الأغذية الغنية بالسكريات المختلفة .
يمكنك تجنب هذا النوع بالابتعاد والتحكم بشعورك بالتوتر من خلال ممارستك الرياضة .
الغلوتين
يوجد هناك عدد كبير من النساء عادة وخصوصاً حين يقتربن من سن 45 سنة . وهكذا يعانين من خسارة الوزن واكتسابه بشكل مستمر ومفاجأ .إذا كنت تعانين عزيزتي من هذا النوع احرصي على ممارسة الرياضة بشكل مستمر .
السمنة المرتبطة بعملية" الأيض ".
في هذه العملية تتراكم الكثير من الدهون في منطقة البطن وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية وعصبية ومشاكل تنفسية .
يمكنك علاج هذا النوع في اتباع غذائي صحي لاستعادة الاستقرار الصحي والنفسي كون طبيب نفسك .
السمنة نتيجة المرور الدم عبر الأوردة .
يرجع ذلك الأسباب و وراثية. وتبدأ دائما هذه الاعراض لدى النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من انتفاخات في ربلة الساق نسال الله لهم لشفاء .
يمكنك علاج السمنة من خلال الاطعمة الخالية من الدهون والملح.
كيفية قياس السمنة؟
عن طريقة حساب وزن المريض مع طولة قامته باستخدام ما يعرف الكثير باسم مؤشر كتلة الجسم) وهو عبارة عن قسمة الوزن بالكيلو على طول القامة بالمتر.
- اذا كان المعدل اذا اصغر من 18.5يكون وزن الشخص تحت المعدل الطبيعي.
- ما بين 18.5 - 25 يكون ا وزن الشخص تحت المعدل المعتدل.
- ما بين 20 -30 يكون وزن الشخص تحت المعدل الزائد.
- ما بين 35-30 يكون وزن الشخص سمنة من الدرجة الأولى.
- ما بين 40-35 يكون وزن الشخص سمنة من الدرجة الثانية.
مضاعفات السمنة المفرطة .
تودي السمنة الي زيادة معدلات المرض والوفيات في السنوات الأخيرة وتنتشر الامراض بشكل كبير عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة بشكل مخيف. الي ارتفاع السكري و ضغط الدم. وأمراض الرئة واضطرابات الغدد الصماء وارتفاع نسية الدهون في الدم. وامراض في الشرايين . وأمراض المفاصل و أمراض الرئة واضطرابات الغدد الصماء. النفسية والعصبية والسرطانات المختلفة ومشاكل في التنفس واضطرابات في إفراز الهورمونات بشكل مخيف نسال الله لكم العافية .
