كل الأقسام

أفضل مشروبات لحرق الدهون وانقاص الوزن

أفضل مشروبات لحرق الدهون وانقاص الوزن

أفضل مشروب لحرق الدهون وانقاص الوزن : #

من أكبر المشاكل التي تؤثر على حياة الشخص الصحية والجسدية والنفسية ، ولهذا يلجأ الكثيرون إلى القيام بعملية إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي ، لكن الكثيرين يجهلون أن هذه العملية لحرق دهون الجسم العديد من العوامل التي تعمل على زيادتها ، بحيث يصبح معدل حرق الدهون أعلى من المعدل الطبيعي ، وهنا سنتناول في موضوعنا عدة نقاط ، كيف نساعد الجسم على حرق الدهون ، وما هي من العوامل التي تعمل على وقف حرق الدهون في الجسم ، ونختتم بالنقطة الأهم التي يبحث عنها كل من يهتم بالنظام الغذائي وفقدان الوزن. إنه أفضل مشروب لحرق الدهون.

الدهون وجسم الأنسان #

تعتبر الدهون من أهم مكونات جسم الإنسان ، حيث أنها تمد الجسم بكميات كبيرة من الطاقة أكثر بكثير من السكر ، وتعمل على امتصاص الصدمات ، لكن تناول الكثير من الدهون بطريقة غير متوازنة ، مع اتباع نظام غذائي غير صحي يؤدي إلى زيادة الوزن المفرطة والتي بدورها تؤدي إلى السمنة.

مخاطر السمنة على الإنسان #

السمنة وزيادة الوزن إذا كانت غير مناسبة لكتلة الجسم فهذا يؤدي إلى مشاكل كبيرة على صحة الإنسان ومن أهم المشاكل الناشئة عن زيادة الوزن والسمنة:زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب ، وخاصة السكتات الدماغية والنوبات القلبية.ضغط دم مرتفع.الإصابة بمرض السكري.التهاب في الظهر والمفاصل نتيجة الوزن الزائد.فرص الإصابة بالسرطان كبيرة.صعوبة في التنفس.

أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن #

هناك العديد من الأنظمة الغذائية المتبعة لفقدان الوزن وخاصة السمنة ، وهنا نذكر أهم نظام حديث لفقدان الوزن بحيث يكون نظامًا للحياة لما له من فوائد عديدة. يعد نظام كيتو الغذائي بالصيام المتقطع أفضل نظام غذائي في جميع الأنظمة الصحية ، ومن أهم فوائده:يعالج جميع الأمراض وخاصة السمنة.إعادة بناء الجسم الحيوية.يعيد توازن الهرمونات في الجسم.يعالج المشاكل العصبية.يقي الجسم من أمراض القلب والسكتات الدماغية.يحمي الجسم من مرض السكري.الجسم محمي من السرطان.

الكيتو والصيام المتقطع #

كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر نظام الكيتو الغذائي والصيام المتقطع من أفضل أنواع الرجيم ، لكن تعال معنا للتعرف على كل نوع:كيتو: هو نظام غذائي يعتمد على ما يأتي بنسب دقيقة وهي:75٪ دهون صحية (مثل زيت الزيتون - الأفوكادو - المكسرات - السلمون - الزبدة الحيوانية -بروتين بنسبة 15٪ مثل (اللحوم - الدجاج - البيض - البروتين النباتي)5٪ كربوهيدرات مثل (الخضار الورقية - البروكلي - الطماطم - الخيار - الملفوف ...)بحيث يتحول الجسم من اعتماده على حرق السكر إلى حرق الدهون ، مما يمنح الناس طاقة أكثر بكثير من الدهون.الصيام المتقطع: يجب أن يتزامن الصيام المتقطع مع الكيتوديت ، حيث يعتمد الصيام المتقطع على الصيام لمدة 16 ساعة أو أكثر تتخللها مشروبات حرق الدهون هذه الساعات مثل (القهوة - الشاي - الماء - الزنجبيل - الشاي الأخضر كل ذلك بدون سكر) ، و 8 ساعات حيث يتناول الناس وجبتين أو ثلاث وجبات يتم فيها تقسيم كمية الدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، مع شرب كمية من الماء تقدر بـ 30 سم لكل كيلو من وزن الجسم ، فمثلاً 100 كيلو يجب تناول 3 لترات من الماء على الأقل وإذا زاد فهو جيد.أنظر أيضا: أسماء أدوية حرق الدهون المخزنة

الممنوعات في نظام الكيتو #

يحظر في حمية الكيتو تناول كل مما يلي:السكر بأنواعه ومشتقاته.المعجنات والخبز بأنواعه.الفواكه بأنواعها ماعدا الفراولة والتوت.باستا وبطاطا بيضاء.الذرة.

أفضل مشروبات لحرق الدهون وانقاص الوزن #

مع اتباع نظام غذائي جيد ، يجب أن يشتمل النظام على مشروبات تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم ، وهنا نذكر أفضل 7 مشروبات لحرق الدهون ثبت علميًا فعاليتها:الشاي الأخضر:

يعتبر الشاي الأخضر من أقوى وأفضل المشروبات التي تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم ، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة ، فتناول 3-4 أكواب في الماء يكفي لزيادة معدل حرق الدهون.خل التفاح:

خل التفاح الطبيعي هو أقوى مشروب لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم ، ويعمل على تقليل نسبة الأنسولين مما يزيد من حرق الدهون في الجسم ، ويفضل استخدامه وذلك بإضافة ملعقتين كبيرتين إلي كوب ماء بارد مع نصف ليمونة تكفي لزيادة معدل الحرق عن طريق تعديل حموضة المعدة وبالتالي حرق أفضل وامتصاص أفضل في الجسم.القهوة السادة:

تعتبر القهوة السادة من المشروبات التي تعمل على حرق الدهون ، لأنها تزيد من معدل الهرمونات المسؤولة عن حرق الدهون بنسبة 13٪.الشاي الأحمر:

الشاي الأحمر من المشروبات التي تحرق الدهون لاحتوائه على مادة البوليفينول ، وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على زيادة معدل الحرق في منطقة البطن والخصر.

الزنجبيل :

إذا كنت ترغب في تحضير مشروبات لحرق دهون البطن والجسم ، فقد يكون الزنجبيل أحد المكونات الرئيسية التي يجب عليك تضمينها في هذه المشروبات لزيادة فعاليتها ، حيث قد يساعد شاي الزنجبيل الساخن:تسريع حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.تعزيز الشبع لفترات أطول.

ماء فاتر بالليمون

كما تعلم أن الماء مكون ضروري لإزالة السموم من الجسم. فماذا لو قمت بإضافة قطرات الليمون إليها ، حيث يمكنك إزالة السموم من الكبد ومساعدته على التخلص من دهون البطن والخصر. كما يزيد ماء الليمون الدافئ من إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تحرق الدهون وتحسن وظائف الكبد بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، ي

الزوار شاهدوا أيضاً