نستعرض لكم الكوليسترول ليس ضارًا بصحتك عبر موقعنا الرائع مرافئ كأداة روتينية ووقائية ، ستتلقى نتائج فحص الدم قبل عدة أسابيع. باستثناء مستويات الكوليسترول المرتفعة ، كل القيم جيدة. فجأة راودك ألف شك: ماذا سيحدث لي ، سأموت ، هل هناك أي خطر ، لماذا الكوليسترول ضار جدًا بصحتك؟ الحقيقة أن الكوليسترول بحد ذاته ليس سيئًا ، وقد لا تموت من ارتفاع السكر (طالما أنك تغير بعض عادات نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي متنوع وصحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وعدم التدخين ، وعدم الشرب)).
فلماذا نميل إلى الاعتقاد بأن الكوليسترول ضار جدًا بصحتك؟ ربما يكون هذا هو خطأ كل هذه الإعلانات التي عذبتنا على التلفاز لسنوات ، حيث تخبرنا أن الكوليسترول هو عدو يجب مكافحته ، مما يقلق الجمهور بلا داع ، والأهم من ذلك ، الكذب: الكوليسترول دائمًا في مستواه الطبيعي ، من الضروري الأداء الطبيعي للجسم. دعونا نرى لماذا.
لماذا يعتبر الكوليسترول مهمًا لجسمنا؟
الأمر بسيط: تشارك الدهون بنشاط في وظائف مهمة جدًا في أجسامنا. هذا يعني أن أجسامنا بحاجة إليها للقيام بعمليات حياتية مختلفة ، ولا يمكننا العيش بدون الكوليسترول.
شارك بنشاط في الوظائف الأساسية التالية:
- أساس خلايانا: هو جزء من الغشاء البلاستيكي الموجود بكميات قليلة في غشاء الخلية. قد يتم أو لا يتم نقل المواد. كما أنها تشارك في العمليات الفسيولوجية المرتبطة بهذه الأغشية.
- محددات الهرمونات الجنسية: مثل التستوستيرون والبروجسترون والإستروجين. تساعد هذه الهرمونات على تحسين الخصائص الجنسية وهي أساس الخصوبة السليمة والصحية.
- محددات الكورتيكوستيرويدات: مثل الكورتيزول والألدوستيرون ، التي تنشط تخليق الجلوكوز ولها نشاط مضاد للالتهابات.
- مقدر فيتامين د: ضروري لاستقلاب الكالسيوم.
- تكوين ملح الصفراء: في الواقع هو المكون الرئيسي. وتتمثل مهمتها في المساعدة على هضم الدهون.
- أطواف تخمين الدهون: أطواف الدهون عبارة عن مناطق صغيرة من غشاء البلازما تكون حركتها أقل بكثير من بيئتها. يشاركون في العديد من الوظائف الخلوية ، مثل استتباب الكوليسترول ، واستجابة غزو مسببات الأمراض ونقل الإشارة.
متى يكون الكوليسترول ضار بالصحة؟
بدءًا من فكرة أن الكوليسترول هو أساس صحتنا ، يجب ألا ننسى أنه عندما يكون في المستوى الطبيعي ، فهو في الواقع ليس بهذا السوء. ما هي قيمة الكوليسترول الطبيعية؟ تكون القيمة الطبيعية للكوليسترول الكلي أقل من 200 مجم / ديسيلتر ، وتتراوح القيمة العالية بين 200-240 مجم / ديسيلتر.
- عندما تكون أعلى من هذه القيم ، يتم تشخيصنا بارتفاع الكوليسترول أو فرط كوليسترول الدم ، ومنذ ذلك الحين لدينا مستويات كولسترول ضارة بصحتنا للأسباب التالية:
- يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يتضاعف خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.
- بسبب نقص تدفق الدم إلى جزء من القلب ، فإن هذا يزيد من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية.
دعونا لا ننسى أن هناك نوعين من الكوليسترول: كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، والتي لها وظائف أساسية مختلفة في الجسم.
على سبيل المثال ، كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة هو كولسترول من الكبد إلى مختلف الأعضاء والأنسجة ، في حين أن كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ضار ويمنعه من "الالتصاق" في الشرايين.
عندما يرتفع مستوى البروتين الدهني الضار منخفض الكثافة أو كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، فإنه يشكل أيضًا خطرًا صحيًا لأنه يلتصق بجدران الأوعية الدموية ويقلل منها. لذلك ، من المهم الحفاظ على مستويات الكولسترول الجيد أو HDL عند المستوى الأمثل (بين 40 و 70 مجم / ديسيلتر) ، لأن هذا يمنع تكوين البلاك وتراكم الدهون ، كما يساعد على إزالة الكوليسترول من الدم.
كما ترى ، من المناسب استبعاد فكرة أن الكوليسترول ضار بصحتنا. من ناحية أخرى ، إذا كانت هناك مستويات عالية من الكوليسترول في الدم ، فلا داعي للذعر: يمكنك بسهولة خفض الكوليسترول باتباع أسلوب حياة صحي ونشط.
