نقدم لكم علاج الخوف من الناس والمشاكل عبر موقعنا الأفضل مرافئ الخوف من الناس هو أحد أبرز أعراض الرهاب الاجتماعي أو ما يسمى بالرهاب. الأمر الذي يجعل الإنسان يفتقر إلى التكيف مع المجتمع المحيط به وقد يلجأ إلى الانسحاب والانطواء.
مفهوم الخوف
في سياق الحديث عن علاج الخوف من الناس والمشاكل ، يجب تحديد مفهوم الخوف ومعناه ومشاعره ، وله معاني عدة ، كما هو مبين أدناه:
- يُعرَّف الخوف بأنه الخوف من فقدان شيء ما أو شخص ما ، أو أنه سيكون مستعد لذلك. مثال على الخوف هو الخوف من فقدان والديك أو فقدان وظيفتك وكل ما هو مهم للإنسان.
- يُعرف أيضًا بالحالة الفسيولوجية التي تؤثر على حياة الإنسان ، والخوف شعور فطري ، ولكن تظهر أعراض مختلفة حسب الأعمار والاحتياجات المختلفة ، وسيؤدي الخوف إلى إفراز بعض الهرمونات ، وبالتالي إنتاج طاقة سلبية. جسم الإنسان ، إذا شعر بالخوف ، فسوف يتحكم فيه تمامًا.
التغيرات الجسدية التي تصاحب الخوف
إذا شعر الإنسان بالخوف ، فقد تكون هناك بعض العلامات التي تصاحب هذا الشعور ، ومن أبرزها:
- سرعة الحركة الواضحة ، عدم القدرة على التحكم في النفس.
- سرعة التفاعل سريعة والتوتر مرتفع.
- زاد اضطراب معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ.
- زيادة معدل إفراز الغدد العرقية في الجسم.
- حدثت بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل تقلصات البطن والإسهال الشديد.
- فقدان الشهية.
- كثرة التبول ، وفي بعض الحالات ، قلة التحكم في التبول.
- العطش الشديد وسيلان اللعاب.
- الغفلة وفقدان الذاكرة الجزئي.
- اكتئاب حاد.
يخاف الناس
تحديد الخوف من الناس وطريقة التعامل مع المشاكل يتطلب مناقشة معنى الخوف من الناس ، والذي ينتج عن عدم قدرة البشر على التكيف ، مما قد يؤدي إلى الحزن والاكتئاب الدائم وعدم القدرة على أداء الأنشطة المطلوبة ومهام الحياة الصحية. .
مصطلح علمي للتخوف من الناس
يأتي الخوف من الناس في صورة عدة مصطلحات وتفسيرات علمية ، على النحو التالي:
الرهاب الاجتماعي
وهذا يسمى أيضا القلق الاجتماعي ، وهو التوتر والضغط النفسي الذي يشعر به الشخص في المواقف الاجتماعية حيث يحتاج إلى التفاعل مع الآخرين ، وفي هذه الحالة يرفض متابعة الآخرين ويخشى أن يرتكب بعض الأخطاء. سلوكه أيضًا قلق جدًا من التعرض للانتقاد أو السخرية أو التنمر. من الآخرين.
خجول جدا
ويعرف هذا على أنه إحساس بالتوتر بسبب الخوف من النقد أو التعليقات السلبية ، والذي قد يكون ناتجًا عن الانخراط في أنشطة اجتماعية معينة ، مثل الخوف عند مواجهة الجمهور المسرحي.
الانسحاب الاجتماعي
هو شخص منعزل عن المجتمع ولا يريد القيام بعمل يومي ، ويرافق هذا الشعور العديد من ردود الفعل السلبية ، وهو شعور بالإحباط والفشل وعدم الرغبة في تحمل المسؤولية.
أسباب الخوف من الناس (الرهاب الاجتماعي)
سبب وراثي
هذه هي أسباب وجود نفس الرهاب الاجتماعي لأطفال الأشخاص الذين يعانون من نفس أعراض الرهاب الاجتماعي.
مشاكل الدماغ
تشير هذه الأسباب إلى أن استجابة الدماغ لأعراض مقاومة الخوف ومعالجته مضطربة إلى حد ما.
أسباب بيئية
وهذا نتيجة بعض التجارب التي مر بها الطفل في عملية الاتصال بالمجتمع والبيئة المحيطة مما يقوي خوفه من الناس ومن أهم الأسباب:
1- غير آمن
يحتاج الأطفال دائمًا إلى الشعور بالأمان والاهتمام بمن حولهم ، وهذا الخلل في الشعور يؤدي إلى انعدام الثقة بالنفس ، ومن أهم علامات انعدام الأمن ما يلي:
- قلة الاهتمام والاستهانة باحتياجاته عزز من شعوره بنقص الثقة بالنفس.
- العلاجات المتكررة القاسية واللينة للغاية قللت من استقراره العقلي وجعلته أكثر عرضة للتردد والخجل.
- التدليل المفرط من عائلته يجعله ينتظر معاملة الجميع بنفس الطريقة ، وعندما يتم العثور على اختلافات ، سيشعر الطفل بالنفور والانعزال.
- قد تؤدي الخلافات بين الزوجين والخلافات العائلية المتكررة إلى انسحاب الأطفال من العلاقات الاجتماعية ، على وجه الخصوص
للجنس الآخر.
قد يؤدي النقد المدمر والإهانات المستمرة بحجة التعليم إلى إحجام الأطفال عن الاندماج في العلاقات الاجتماعية خوفًا من السخرية والتخويف.
التهديدات والترهيب المستمر تجعل الأطفال ضعفاء ومنحرفين ، ويخافون دائمًا من العقاب.
إن الحماية المفرطة والفشل في تعزيز شعور الوالدين بالاستقلالية يجعل الأطفال خجولين ويعتمدون على الآخرين وانخفاض الثقة بالنفس.
2- يخاف من الذهاب إلى المدرسة
قد يشعر الأطفال بالخوف في المرة الأولى التي يذهبون فيها إلى المدرسة لأنهم لم يكونوا على اتصال بالعالم الخارجي من قبل ويخشون عدم القدرة على الاندماج مع الآخرين.
لذلك ، يؤدي هذا إلى عدم وجود تفاعل صفي ، والانسحاب من المشاركة ، وتفاعل النشاط في البحث.
3- المحاكاة
الأطفال هم بالغون وخاصة المستقبل ومقلدون جيدون لسلوك أفراد الأسرة
إذا كان الأشخاص المقربون منه ، وخاصة والديه ، يعانون من نفس أعراض الرهاب الاجتماعي ، فقد يميل الطفل إلى الخوف والانسحاب.
الأعراض المتعلقة بالخوف من الناس
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تحدد ما إذا كان هناك خوف من الناس أو رهاب اجتماعي ، وهي كالتالي:
الأعراض الجسدية
يتجلى ذلك في الأعراض التي يخاف فيها الشخص من الآخرين عند تعرضه لمواقف اجتماعية ، ومنها:
- كان وجهه شاحبًا وأحمر اللون.
- زيادة التعرق.
- رعاش الأطراف.
- نبض القلب.
- الشعور بالدوار والغثيان.
- اضطراب الكلام.
أعراض نفسية
قد يكون هناك بعض الاضطرابات النفسية
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي ، إذا تم دمجهم في الوضع الاجتماعي ، فهم على النحو التالي:
- الشعور بالقلق والعصبية.
- التوتر المستمر قبل الحدث الاجتماعي.
- تجنب الاندماج في البيئة الاجتماعية.
- تراجع في الأداء الأكاديمي والمهني بسبب الانسحاب الاجتماعي.
علاج الخوف من الناس والمشاكل
هناك طرق عديدة لمعالجة الخوف من الناس والمشاكل ، والتي تتحدد حسب سبب الخوف وشدته ، ومن أهم طرق العلاج:
علاج التعرض
- تعتمد فكرة العلاج على الاتصال المباشر بين الفرد والموقف الذي تسبب في تطوره إلى الرهاب الاجتماعي ، لأنه مندمج في موقف اجتماعي حقيقي أو متخيل ويتم رصد رد فعله.
- حتى لو اختفت أعراض الخوف ، فمن الضروري مواصلة العلاج بهذه الطريقة.
العلاج بالمعرفة
- تعتمد فكرة هذا العلاج على معرفة سبب الرهاب.
- ومع ذلك ، يعتقد الأشخاص الذين يعرفون سبب الخوف أن هذا العلاج غير مفيد.
يستريح
- يكون هذا العلاج أكثر فاعلية للأشخاص الذين يعانون من القلق والرهاب
- فكرة الاسترخاء هي التحكم في شدة الاستجابات النفسية والجسدية التي يسببها الخوف ، وتعزيز القدرة على التكيف لتغيير الاستجابة للأشياء التي تسبب الخوف.
- يشمل العلاج الاسترخاء من خلال الصور الموجهة والتمارين الرياضية وخاصة تمارين التنفس والتنويم المغناطيسي.
العلاج الطبي
- قد يكون الدواء مناسبًا للأشخاص الذين لديهم رهاب من أشياء معينة ، مثل الخوف من الوقوف أمام الجمهور.
- يتم العلاج من خلال الأدوية المضادة للقلق وحاصرات بيتا ، ولكن نظرًا لأن هذه الأدوية ليست آمنة للجميع ، يجب طلب المشورة الطبية أولاً.
