كل الأقسام

الرعاية الصحية الشتوية

موقع مرافئ

الرعاية الصحية الشتوية

يبدأ الشتاء رسميًا اليوم ، وبينما لا تزال هناك أيام قليلة للاستمتاع بعيد الميلاد الأصيل والصحي حقًا ، فمن الجيد معرفة بعض النصائح الأساسية للعناية بصحتك الشتوية.

ونواجه واحدة من أبرد أوقات السنة ، وتتميز بجمع نهاية العام ببداية أخرى ، وكونه من أبرد الفصول.

لذلك من الشائع الإصابة بالأنفلونزا أو الزكام ، ومن السهل أيضًا أن يتأثر الجهاز التنفسي لدينا بالتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والبرد وفي بعض الحالات الثلوج.

الرعاية الصحية الشتوية

  • لتقوية جهاز المناعة وحماية نفسك من نزلات البرد ، حاول تقوية دفاعاتك.
  • حافظ على الدفء عندما يكون الجو باردًا وتجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة. بهذا المعنى ، يوصى بشدة بعدم الاستحمام بالماء الساخن قبل الخروج مباشرة.
  • اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات.
  • تذكر أن تشرب الكثير من السوائل (ماء ، عصائر ، نقيع ...).
  • يوصى بتناول الجينسنغ الملكي والهلام لزيادة الدفاع وحماية الجسم من الأمراض النموذجية في هذا الوقت من العام.

الزوار شاهدوا أيضاً

الصحة والجمال

زراعة البنكرياس