الشد العضلي الأسباب - العلاج

نقدم لكم الشد العضلي الأسباب - العلاج عبر موقعنا الأفضل مرافئ بينما قد تبدو التشنجات ، وهي تشنج عضلي شائع ، غير ضارة ، إلا أنها قد تكون علامة على وجود نقص في خلايا الجسم أو بعض الأمراض الخطيرة. يمكن أن تسبب التشنجات ، التي تكون أكثر شيوعًا خاصة في الصيف وعند النساء الحوامل ، إحساسًا مؤلمًا بالألم مثل الانحناء أو الانضغاط لدى 60٪ من البالغين. التقلصات مزعجة للغاية ، حتى لو كانت تعمل لفترة قصيرة فقط.

ما هو الشد العضلي

التشنج ، المعروف أيضًا باسم تشنج العضلات ، هو ألم لا إرادي أو تقلصات في العضلات. تنقبض العضلات وتسترخي لتوفير الحركة. يحدث التشنج عندما تنقبض عضلة من أجل الحركة مرة أخرى دون الاسترخاء ، أو عندما يعاني الدماغ من مشاكل في نقل إشارة الاسترخاء إلى العضلات. يمكن ملاحظة تقلصات العضلات المفاجئة وغير المرغوب فيها في العديد من مجموعات العضلات في نفس الوقت. على الرغم من أن التشنجات أكثر شيوعًا في الساق الأمامية والساق الخلفية وأسفل الساق ، إلا أنها يمكن أن تحدث أيضًا في المعدة والذراعين واليدين. يواجه الجميع مشكلة التشنج مرة واحدة على الأقل في حياتهم. وهو أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يشاركون في رياضة معينة ، وخاصة راكبي الدراجات وعدائي الماراثون والرياضيين. هناك صلابة يمكن رؤيتها أو الشعور بها من خلال لمس العضلة التي يوجد بها التشنج. التشنج ، وهو حالة مؤلمة للغاية تسبب توقف النشاط ،يجعل العضلات غير صالحة للاستعمال. يمكن أن تستمر من بضع ثوانٍ إلى 15 دقيقة ، أو نادرًا ما أطول. يمكن أن تحدث التشنجات أثناء الراحة أو أثناء التنقل. يؤثر نوع التشنج المعروف باسم التشنجات الليلية في الغالب على عضلات القدم والساق. قد تتكرر التشنجات العضلية المؤلمة بدرجة كافية لإيقاظك من النوم عدة مرات أثناء الليل.

لماذا يحدث الشد العضلي

السؤال عن أسباب التشنجات هو السؤال الأكثر إثارة للفضول لدى الأشخاص الذين غالبًا ما يواجهون مشكلة تشنج العضلات. كما هو الحال مع العديد من المشاكل الصحية ، تعتبر الاضطرابات الغذائية أيضًا فعالة جدًا في تكوين التقلصات. تلعب المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم دورًا مهمًا في التواصل بين الأعصاب في خلايا العضلات. يؤدي نقص هذه المعادن في الجسم إلى تقلص العضلات واضطرابات الاسترخاء. في الوقت نفسه ، يعد الجلوس والكذب والكذب لفترة طويلة من أسباب التقلصات. تحدث التشنجات خاصة أثناء الأنشطة الرياضية. أثناء التمرين ، يعاني التنفس والتعرق من نسبة عالية من الماء والملح. إذا لم يتم توفير كمية الملح التي يحتاجها الجسم ، فستكون هناك مشاكل في نقل الإشارات في العضلات. يؤدي الفقد المفرط للشوارد والسوائل إلى حدوث تقلصات. بالإضافة إلى:

• فقدان السوائل والكهارل.
• انخفاض الكالسيوم والمغنيسيوم ، مما يزيد من تحفيز النهايات العصبية والألياف العضلية.
• انخفاض مستوى الكهارل في الدم بسبب الإسهال والقيء المفرط وغسيل الكلى واضطرابات التغذية.
• نقص فيتامين د ، ب 6 ، ب 5 ، ب 1.
• كما يمكن أن يتسبب تعاطي الكحول واضطرابات الدورة الدموية والأمراض مثل مرض السكري في حدوث تقلصات.

كيف يذهب الشد العضلي

تزول التشنجات عادة بحركات الإطالة المطبقة على العضلات في المنطقة التي تعاني من التشنج. في حالة تقلصات ربلة الساق ، فإن دفع الحائط بكلتا يديه عن طريق الضغط على الكعب على الأرض وإعادة الساق المشدودة نصف خطوة إلى الوراء أو سحب القدم من الكاحل إلى الجسم في وضع الاستلقاء يساعد أيضًا على تمرير التشنج. يساعد التدليك اللطيف والكمادات الساخنة على العضلات على استرخاء العضلات. إذا كان سبب تشنج العضلات هو فقدان السوائل والكهارل ، فيجب تعويض هذا الفقد. نظرًا لأن التقلصات ستختفي حتى تمتص العضلات الدواء ، فلا يتم تطبيق العلاج الدوائي. يمكن منع التقلصات عن طريق إحماء العضلات وشدها قبل التمرين. يمكن أن يمنع تناول السوائل الكافية ، خاصة قبل وبعد التدريبات المكثفة ، تقلصات العضلات. القيام بتمارين الإطالة المنتظمة قبل الذهاب إلى الفراش ،الحفاظ على دفء الساقين أثناء النوم ورفع الساقين عن طريق وضع وسادة تحت الركبة هي أيضًا تدابير مفيدة لمنع التقلصات.