نقدم لكم فوائد الساونا للوقاية من أمراض القلب عبر موقعنا الرائع مرافئ حمامات الساونا عبارة عن غرف ذات درجة حرارة عالية (حوالي 80 إلى 100 درجة مئوية) ، وعادة ما تكون مصنوعة من الخشب ، لذلك تحتاج أجسامنا إلى العمل لتبقى باردة. هذا خيار صحي وموصى به عندما نريد إزالة السموم من الجسم وتطهيره. ولكن قبل الاستفادة من جلسة الساونا ، ضع في اعتبارك بعض النصائح الأساسية: لا ينصح بها للنساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم أو أي أمراض القلب والأوعية الدموية. ومن المثير للاهتمام ، أنه على الرغم من هذه الموانع الأساسية التي يجب اتباعها قبل استخدام الساونا ، فقد أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة خلاف ذلك بناءً على النتائج التي تم الحصول عليها.
نُشر هذا البحث مؤخرًا في مجلة JAMA Internal Medicine Professional Journal. حللت الدراسة 2315 رجلاً فنلنديًا تتراوح أعمارهم بين 42 و 60 عامًا يعيشون في مقاطعة كيوبيو وجلسات الساونا المعتادة.
بناءً على نتائج هذه الدراسة
(بمتوسط متابعة يقارب 21 عامًا) ، يبدو أن حمامات البخار تساعد في تقليل مخاطر الموت القلبي المفاجئ. كما تعلم على الأرجح ، تتكون المخاطر من أمراض القلب التاجية المميتة التي تأتي وتختفي دون سابق إنذار. في الواقع ، في هذه الحالة ، فإن الباحثين واضحون: المزيد من حمامات الساونا تحمل مخاطر أقل.
على وجه التحديد
كان خطر الموت القلبي المفاجئ أقل بنسبة 22 ٪ للرجال الذين أجروا جلستين إلى ثلاث جلسات ساونا أسبوعيًا و 63 ٪ لأولئك الذين أجروا أربع إلى سبع جلسات ساونا. بالإضافة إلى ذلك ، كان عدد الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية أقل بنسبة 27٪ في الحالة الأولى و 50٪ في الثانية.
تم العثور على خصائص الوقاية من أمراض القلب في حمامات البخار لتحسين وظيفة البطانية ، وتحسين التهوية الرئوية والمساعدة في تقليل حدوث عدم انتظام ضربات القلب.
