نقدم لكم نصائح للعناية بصوتك عندما يكون الجو باردًا عبر موقعنا الرائع مرافئ الحبال الصوتية عبارة عن شريطين من الأنسجة العضلية الملساء في الحلق تنتج صوتًا عندما تهتز عند اصطدامها بالهواء. نظرًا لأن الحبلين الصوتيين العلويين هما المسؤولان الأساسيان عن صوتنا ، يمكننا أيضًا العثور على حبلين صوتيين سفليين (أي يوجد أربعة حبال صوتية في الإنسان الكلي). يمكن أن تؤثر الأمراض والاضطرابات المختلفة على الأحبال الصوتية ، على سبيل المثال في حالة البازلاء.
تعتبر البازلاء فقدانًا كليًا أو جزئيًا للصوت. هناك عدة أسباب يمكن أن تسبب الالتهاب الرئوي: تمزق العصب الحنجري ، تعاطي الكحول أو التبغ ، تناول منتجات مزعجة وسامة ... ولكن من بين أكثرها شيوعًا نجد أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب البلعوم والتهاب اللوزتين والتهابات السعال. التهاب الحلق والحنجرة والبلعوم.
بهذا المعنى ، ليس هناك شك في أن أحد الأسباب الرئيسية للبازلاء هو البرد ، لذلك من المفيد بشكل خاص معرفة النصائح التي ستساعد عندما يتعلق الأمر بالرعاية المناسبة والكفاءة والفعالية.
لماذا يجب أن نهتم بصوتنا عندما يكون الجو باردًا؟
لا شك أنه أحد هؤلاء "الأصدقاء" الذين يجب أن يأتوا دائمًا خلال أشهر البرد والخريف والشتاء. خلال هذين الموسمين ، تنخفض درجات الحرارة أيضًا ويأتي الطقس السيئ مصحوبًا بالأمطار والرياح ، لذا فإن الإصابة بالبرد والمرض أمر شائع وطبيعي.
عندما نصاب بنزلة برد ، هناك بعض الأعراض المصاحبة لها. أحد أكثرها شيوعًا هو التهاب الحلق ، والذي يشمل على أي حال التهاب الحلق وعدم الراحة ، خاصة عند البلع والأكل. تُعرف باسم الأمراض الموسمية ، وهي في النهاية أمراض معدية مميزة لكل من الخريف والشتاء.
نصائح لمعالجة صوتك بشكل طبيعي عندما يكون باردًا
لا تجبر الصوت
في حين أن هذه نصيحة يجب أن نلتزم بها على مدار العام تقريبًا ، فمن المهم جدًا محاولة عدم إجهاد الصوت ، حيث يميل البرد إلى التأثير على الحبال الصوتية والحلق. كيف سنحقق هذا؟ الأمر بسيط: حاول التحدث بشكل طبيعي وبدون عناء ، وتجنب الصراخ إذا لم يكن ذلك ضروريًا والتحدث بصوت عالٍ وبقوة.
بالإضافة إلى العطس البارز ، لا ينصح أيضًا بالسعال أو تنظيف الحلق دفعة واحدة.
ارتداء ملابس جيدة
من المهم ارتداء ملابس سميكة وحماية حلقك كلما خرجت ، وعلاج حلقك بملابس مقلوبة أو وشاح أو شال يغطي الرقبة أيضًا (منطقة من الجسم تميل إلى النسيان بسهولة).
رطب بشكل صحيح
الحفاظ على الترطيب المنتظم مهم بنفس القدر. وكما هو الحال مع الصوت المثير للإعجاب ، يجب أن يتم ذلك على مدار السنة ، وليس فقط في فصلي الخريف والشتاء. للقيام بذلك ، تذكر أن تشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا واختر المشروبات الطبيعية الأخرى مثل العصائر بدرجة حرارة الغرفة (لا تُبرد أبدًا) والنقع.
من ناحية أخرى ، يجب تجنب المشروبات التي تسبب جفاف الحبال الصوتية ، مثل الشاي والقهوة.
إذا كنت بحاجة إلى تناول أدوية مثل مضادات الهيستامين لأنك تعاني من الحساسية أو غيرها من الأمراض الشائعة خلال هذه المواسم ، فمن الضروري أن تستهلكها دائمًا بكمية كافية من الماء.
احترس من بعض الأطعمة
عندما يتعلق الأمر بالعلاج الصوتي في الخريف والشتاء ، من المهم جدًا أن نتذكر دائمًا ما نأكله. على سبيل المثال ، لا ينصح بتناول أطعمة أو مشروبات شديدة السخونة أو شديدة البرودة.
